缺乏睡眠是当代青年人发生胃癌的首因，近些年来，在我国，青少年的胃癌发病的可能比30年前翻了一番，天天连续十几小时的加班在都市白领中早已经习以为常。除此以外，常常熬夜、工作压力大是当下白领中普遍的生活状态，成天忙忙碌碌和交际应酬都是以主动牺牲睡眠为代价。
   不少人多有睡眠不足情况。长期睡眠不足容易引起胃溃疡，并会刺激胃癌基因生长。研究员指出，虽然目前难以确定胃癌与睡眠不足的关系，但研究表明这会降低胃部血液流量，削减胃的自保能力，大增加患胃溃疡机会。
    睡眠不足，睡眠质量，胃癌虽然现在很难确定胃癌是否与睡眠不足有关，但研究显示这会降低胃部血液流量，削减胃的自我保护能力，极大增加患胃溃疡机会。如果晚上睡眠不足，那么久会减少这种物质得产生，从而增加了胃溃疡的患病可能。
　　睡眠不足也会导致胃溃疡吗？这个答案是肯定的，据研究发现，长期的睡眠不足非常容易导致胃溃疡，并会刺激胃癌基因生长。虽然现在很难确定胃癌是否与睡眠不足有关，但研究显示这会降低胃部血液流量，削减胃的自我保护能力，极大增加患胃溃疡机会。
　　英国纽卡斯尔大学在研究中发现，到了晚上，人体的胃和小肠会产生一种对其破裂之处可进行修复得化学物质，它被称作TFF2蛋白质。如果晚上睡眠不足，那么久会减少这种物质得产生，从而增加了胃溃疡的患病可能。
　　由此可见，睡眠不足也会导致胃溃疡。那么如何能提高睡眠质量呢？下面给大家介绍一些提高睡眠质量的方法。
　　1、少吃少喝法。在要睡觉前的两个小时左右吃少量的好吃的，切忌不要喝过多的水，因为晚上起夜会影响睡眠质量。还有就是不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
　　2、规律作息法。首先大家要坚持有规律的作息时间，大家往往在周末会玩的很晚才睡，如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
　　3、保持室温法。将卧室的温度稍微降低一些有助于睡眠。
　　4、保持安静法。睡觉的时候关掉电视，安静也可以提高睡眠质量。
　　5、睡前洗澡法。在睡觉之前洗个热水澡，注意水温不宜过高，这样可以放松肌肉，大大的提高睡眠质量。
    专家提示：那些胃癌的易患人群也应该提防胃癌的发生。
　　一、常常熬夜者，虽然癌症的发病机理至今尚未完全弄清，但有点可以确定，那便是睡眠不好是一个危险的因素。因为癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，而夜间又是细胞裂变很旺盛的时期，睡眠不好，人体非常难控制细胞发生变异而成为癌细胞。熬夜者吸烟、喝咖啡，为了提神，也可以使更多的致癌物侵入体内。

　　二、过敏体质者，美国科学家调查了近4万人，发现对药物或化学试剂等过敏的人比无过敏史者更容易患癌。如有过敏史的女性罹患乳腺癌的危险比正常人高30%，有过敏史的男性罹患前列腺癌的可能比正常人高41%。
　　三、肥胖者，哥伦比亚大学的研究资料显示，肥胖女性发生结肠癌的危险性比一般女性高两倍。美国癌症中心报告，腰部以上特别肥胖的女性患乳腺癌的可能性要高出正常者4至6倍。
　　四、维他命缺乏者，瑞士专家认为，体内保护性维他命低的人易患癌症。如维A缺乏者罹患胃癌的危险增加3.5倍，患其他癌的危险增加两倍多；维C缺乏者罹患膀胱癌、食管癌、肾上腺癌的危险增加两倍；在维E不足的人群中，唇癌、胃癌、肺癌、咽癌、口腔癌、宫颈癌、皮肤癌和肠癌等患病人数均增高。
　　五、胆固醇过低者，胆固醇过高会造成冠心病或中风，很多人必欲将其降低而后安。其实，胆固醇是人体不可缺少的养分之一，也是抵抗疾病的生力军，并不是越低越好。英国研究人员的报告称，中老年女性死亡的一个重要危险因素就是胆固醇过低，特别是低于每升血中每毫摩尔时危险很大。
　　六、常饮热浓茶者，医学研究发现，常常饮用高温（80℃以上）茶水有可能烫伤食道，而茶中的鞣质可在损伤部位沉积，不断刺激食道上皮细胞，使之发生突变，而突变细胞大量增殖后即可变为癌组织。
　　七、高血压病人，美国对30多万名男子的临床研究显示，高血压病人的癌症罹患比例和死亡人数为血压正常者的两倍多，并预言未来10年的癌症死亡人数可能与血压升高成正比。当然是两病的发生有某些共同机理，不是说高血压直接引起癌症，如肥胖、嗜酒、吃盐过多等既可促使血压升高，也可诱发癌症。
　　八、憋便者，尿液中有一种可导致癌的物质，会侵害膀胱的肌肉纤维，促发癌变。故专家们主张每小时排尿一次；大便有害物质多，如吲哚、硫化氢、烘臭素及其它致癌物，常常刺激肠黏膜会引起癌变。故防范之举是天天定时排便。
　　九、拒饮酸奶者，酸奶中含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌，能减少人体对脂肪的吸收。天天饮用酸牛奶，可增加人体免疫球蛋白的数量，提高机体的营养水平，使人体的免疫功能得以加强，从而降低乳腺癌的发病的可能。
　　十、A型血者，据肿瘤专家调查，血型与癌症有一定关系。A型血患癌症的可能性很大，O型血患癌症的风险很小。
　　十一、C型性格者，这种性格的特征为过度克制自己，压抑自己的悲伤、愤怒、苦闷性情绪，不让其发泄。恶性情绪长期作用于大脑会引起内分泌紊乱，降低人体免疫功能，从而给癌症以可乘之机。医学专家以英文Cancer（癌）的第一字母C为这种性格命名，称之为C型性格。调查资料表明，C型性格者患癌危险性比一般人高出3倍多。
　　十二、偏肉食者，过多的动物脂肪乃是诱发某些癌症的主谋。美国哈佛大学专家发现，天天以猪、牛、羊等畜肉为主食的女性，患肠癌的比例比那些每月只吃几次肉者高出2.5倍。日本人目前天天的脂肪摄入量比50年代增加了4倍，伴随而来的是癌症发病的可能的上升。

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