乳腺癌的发病的可能很高,对于乳腺癌是可以预防和控制的,只要注意生活中的点点滴滴,养成良好的生活习惯对于乳腺癌有着很好的预防作用。那么要注意哪些生活习惯可以预防乳腺癌的发生呢?
1、控制体重
抗癌在线专家指出:预防乳腺癌,要控制体重,尤其是进入青春期发育的女孩,必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入。绝经后要注意预防肥胖,适当减肥,可减少患有乳腺癌的可能性。
2、保持心理平衡
情绪愉快是预防乳腺癌的妙方,女性朋友要学会自我控制和良好的驾驭情绪能力,理智对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现的问题,只要精神舒畅,才能有效预防乳腺癌的发生。
3、合理的生活方式
每个女性朋友都应该建立合理的生活方式,做到起居有常,工作中做到劳逸结合,保证充足的睡眠。少食动物脂肪,要戒烟戒酒,保障自己的身体健康。虽然一直在提倡晚婚晚育,但结婚年龄不宜超过28岁,生孩子不宜超过30岁,不鼓励终身不育,做好避孕工作,防止多次人流。
4、生活协调
预防乳腺癌要注意性生活正常、和谐、有规律,不仅可以给自己的身心带来乐趣和愉悦,增进夫妻感情,可以有效减少乳腺癌的发生。
控制体重、保持心理平衡、合理的生活方式、生活协调等都可以有效预防乳腺癌的发生。要定期做一些身体检查,做好预防工作,把乳腺癌的发病的可能降到很低。
* 温馨提示:本院案例真实有效,只供业内专业人士研究使用,不作为用药指导和对患者的承诺保障。
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