人们的生活与运动脱不了干系，运动是人们日常生活中不可或缺的一部分，经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。而对于前列腺增生患者来说这一点更重要，对于症状较为轻微的前列腺增生病人可以做缩肛运动以及推拿按摩。有规律的收缩肛门，有如对前列腺施行很好的按摩，可以促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻，炎症消退。每天临睡前以及早晨起床的时候，躺在床上各缩肛50次，缩肛必须要用力，过后很好马上排尿。
    推拿按摩法：
　　以食指、中指按摩肚脐下1.5寸、2寸及4寸三个部位各1分钟。以掌斜擦两侧腹部10-20次。以掌横擦胸上部，以热为度，以掌横擦骶尾部（肛门向上一掌宽部位）以热为度。双手掌夹持两侧胸肋同时搓动，并向下移至腰部，反复操作1-3分钟。以单掌按在脐与耻骨联合连线终点处，用掌根向耻骨连合部按压，逐渐增加压力且可配合震颤手法，如操作正确小便可自行排出。
    41岁以上的中国男性尸体进行病理检查，发现有前列腺增生者为30、5%，是1936年的6、6%的4、6倍。在半个世纪内，国人发生前列腺增生的两大传统因素并无改变，而前列腺增生的发病的可能却如此之大，可见传统的观点无法完全解释前列腺增生的病因。可能与人们总热量、脂肪和动物性蛋白摄入量的增加也有密切的关系，此中奥秘尚未揭晓。尽管如此，医学界公认的前列腺增生的原因有如下几项：
    (1)过度的性生活和手淫，使性器官充血，前列腺组织因持久郁血而增大。
    (2)前列腺慢性炎症未完全治疗，或尿道炎、膀胱炎、精阜炎等，使前列腺组织充血而增生。
　　(3)经常酗酒或长期饮酒，嗜食辛辣等刺激性食物，刺激前列腺增生。
　　(4)缺乏体育锻炼，动脉易于硬化，前列腺局部的血液循环不良，也会导致本病。
    前列腺增生的症状有：
　　1.尿频、尿急：早期常见的症状是尿频，且逐渐加重，尤其是夜尿次数增多。引起尿频的原因是由于膀胱颈部充血导致膀胱逼尿肌反射亢进，后期是由于增生前列腺引起尿道梗阻，使膀胱内残余尿增多而膀胱的有效容量减少所致。 　　2.进行性排尿困难：主要表现为起尿缓慢、排尿费力，射尿无力，尿线细小，尿流滴沥，分段排尿及排尿不尽等。
    3.尿失禁：晚期前列腺增生症致膀胱代偿功能衰竭而扩大，膀胱残余尿量不断增加。当膀胱内积存大量残余尿时，由于膀胱过度膨胀，膀胱内压力增高至超过尿道阻力后尿液可随时自行溢出，称充盈性尿失禁、夜间熟睡时，盆底肌肉松驰，更易使尿液自行流出而发生遗尿。
　　4.急性尿潴留：在排尿困难的基础上，如有受凉、饮酒、劳累等诱因而引起腺体及膀胱颈部充血水肿时，即可发生急性尿潴留。患者膀胱极度膨胀，疼痛，尿意频繁，辗转不安、难以入眠。
　　5.血尿：前列腺增生组织表面常有静脉血管扩张充血，破裂后可引起血尿。出血量不等多为间歇性，偶有大量出血，血块充满膀胱，须紧急处理。血尿发生时，应与膀胱内炎症、结石及肿瘤等鉴别。
　　6.肾功能不全症状：晚期于长期尿路梗阴而导致两肾功能减退而出现氮质血症，表现为食欲不振、恶心、呕吐及贫血等。
　　7.其他症状：由于长期排尿困难而依赖地加腹压排尿，可引起或加重痔，脱肛及疝等。

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