1、预备功、收功（不行走的功）的站立方向
   （1）东：肝、胆、眼；
   （2）南：心脏、小肠、脑、舌；
   （3）西：肺、大肠、鼻、皮肤；
   （4）北：肾、膀胱、耳、骨、生殖器官、内分泌；
   （5）西南：脾、肉瘤；
   （6）东北：胃、食道；
    （7）其他或不知何脏腑病者：春朝东，夏朝南，秋朝西，冬朝北或都面向北。
    2、预备功
    做任何一套功之前都必须作预备功。目的是为内气的产生和运行创造一个全身经络通畅、气血流通的客观条件。
   （1）松静站立
    ①要求：两脚平站与肩同宽，两膝微弯，松腰松胯，自然收腹，含胸拔背，沉肩坠肘，虚腋松腕，舌舐上腭，平视闭目，百会朝天。
    ②要领：松而不懈、静而不眠；圆、软、远。
    ③口令：按要求、要领站立好，默数60个数。
   （2）中丹田三个气呼吸
    ①要求：手的放法：上焦病者及正常者，两手‘劳宫穴’男左右重叠放在中丹田；中、下焦病者，两手中指和拇指相接从中丹田沿带脉转到背后，双手背‘外劳宫’贴靠在‘肾俞穴’上。
    ②呼吸方法：为气呼吸，即鼻吸口呼。先吸后呼为泻，先呼后吸为补。重症病者宜：鼻吸，口呼，平（自然呼吸）连做三次；慢性病、健康者宜：口呼，鼻吸，平（自然呼吸），连做三次。
    ③口令：以癌症病为例：
鼻吸——口呼——平（“平”即用鼻自然呼吸）——；再吸——口呼——平——；三吸——口呼——平——。
  （3）中丹田三个开合
    ①要求：两手在“中丹田”前，开至略宽于肩。掌心向下开合为泻。掌心向外开，向内合为补。掌心向外开，掌心向内合为调整。指尖朝下，掌心对身体开，指尖朝下，掌心相对合，为降指标。掌心朝上开，掌心相对合，为升指标。
    ②要领：虚腋、圆肘、松腕、平开平合、自然呼吸。
    ③口令：开——合——；再开——再合——；三开——三合——。
    3、收功
    按预备功方向松静站立，平视闭目。要求、要领、动作与预血功相同。达到“玉液还丹，元气归身”。顺序是：中丹田三个开合。中丹田三个气呼吸。松静站立（癌症一般2～3分钟，慢性病一般3～5分钟），咽津三口（用意念使玉液归中丹田，为玉液还丹），然后放平舌头，缓睁两眼，伸直膝关节，恢复自然状态。
    练功出脚的要求：高血压、心脏病者先出左脚，肝、胆、眼病者先出右脚，其他病者及健康者可按男左女右先后出脚。
    4、各套功法要领和口令如下
  （1）自然行动
    要领：高距脚尖、不走八字、两膝微弯；坐胯松腰；导引还丹；自然转头；动静相兼；阴阳调整；摇动夹脊；利用惯性。 要求：在松静站立的基础上行走40分钟，中间做三开合换脚步（左、右脚各20分钟），操练的速度以自己舒适为前提。癌症和重症者采用风呼吸（即鼻吸鼻呼，略带声息，两极一呼）、限吸跟呼，宜走快点；高血压、心脏病等慢性病者，宜采用自然呼吸，走慢一点。
    口令：（二拍）吸吸——呼——，吸吸——呼——。
  （2）特快行动
    要领：一吸一呼，跟吸跟呼，快速行走。其他要领与自然行功相同。
    要求：此功宜在清晨操练，只能泻不能补，每次操练20分钟（即左右脚各10分钟），休息15分钟。此功适宜于中、晚期癌症患者及复发转移者。
    口令：吸——，呼——，吸——，呼——。
  （3）中快行功
    要领：出脚跟时吸，落脚掌时呼，正面吸吸侧面呼，前腿弓，后脚椴，重心在当中，一步完成吸吸呼。
    口令：吸吸——呼——，吸吸——呼——。
    要求：清晨或空气清新时，一次可操练20分钟左右。
  （4）一、二、三步点功
    要领：走小步、慢提脚、轻点步，转腰加转头，超过90°。
    老师讲：要做到“松透、点住、百会朝天”。
    一步点功：即走一步一点完成一个吸吸呼（跟吸点呼）；
    二步点功：即走二步一点完成一个吸吸呼（跟吸、跟吸、跟吸、吸呼、点平）。
    要求：按一、二、三步点功的顺序，各操练20分钟。换步时中间作三开合；二步点功左右需换脚，换脚时作一开合。
    口令：一步点功：（二拍）吸吸——呼——，吸吸——点——；二步点功：（四拍）吸——吸——呼——，吸——吸——点——；三步点功：（六拍）吸——吸——呼——（平）（平就是自然呼吸）——。

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