处于恢复期的癌瘤病者进行适当的运动是毋庸置疑的，但为避免不必要的伤害，达到健康的目的，肿瘤健康运动也需要遵循一定的原则，那么癌症病者健康运动需要注意那些呢？具体来说有以下5点：
    1、有计划、有目的、有节奏地进行，合理安排锻炼项目与节奏。锻炼计划实施前，先进行一次全面体检，再拟定运动处方。
    2、适量，适度，因人、因病量力而行。要掌握有效运动负荷，坚持以有氧运动为主，同时保证一定的运动时间与强度。运动方式视个人喜好而定，避免剧烈运动与过度劳累。
    3、运动应由简到繁，由轻到重，循序渐进，持之以恒。
    4、某些特殊锻炼，应由专业医护人员指导、监督和保护，注意运动的科学性、合理性和有效性。
    5、确保运动安全，避免损伤。
    癌症患者：自然与运动结合诊疗理念！
    癌症的自然诊疗理念要求癌症患者接近大自然，顺应大自然。大自然给人类提供了无穷无尽的健康资源，如森林、草原、海水、群山、河流、花草等等，当病人与大自然融合在一起时，大自然也慷慨地给人类以健康，如果再与运动、休闲结合起来，其益处更是妙不可言。
    运动可以代替药物，但任何药物都代替不了运动。运动可以加速人体血液循环，加速新陈代谢，促进排毒，运动还可以使人接近大自然，可以使人开扩胸襟，这些都有利于健康。
    散步是癌症患者很好的运动方式，在各种运动中，我们提倡散步，因为它很适于癌患，对健康很有益处。   
    冬季肿瘤病人的健康运动
    严寒的冬季，人们一般习惯躲到温暖的室内，其实这样对肿瘤患者的恢复是不好的。肿瘤患者健康期想要就、加快恢复速度，日常的体育运动是很重要的，如散步、气功、太极拳，或是做操，慢跑等都是非常不错的选择。
    而放、化疗之后的患者，锻炼也没有太多的限制，如身体情况允许，应尽早开始锻炼，强度可逐步加大。但要避开严重骨髓抑制期，即白细胞降低时，可暂停运动。肿瘤病人应在全面检查身体之后，根据自己的情况选择适合自身的锻炼项目。
    需要注意得是，锻炼身体时必须掌握好运动量，既要使身体各部分都得到很充分的活动，又不能使身体出现缺氧。一般来说，锻炼到自我感觉舒服时就可以结束，不可因感觉良好而贪多，导致精神疲倦。如果出现体温过高、病情复发或某些部位有出血倾向时，应停止锻炼，以免发生意外。
    适宜冬季肿瘤病人的运动方法：
    一、马步站桩功法
　　1、起势
　　放松站立，两脚基本与肩同宽，脚尖稍向内，脚趾稍抓地。两臂松垂，两手和手指松直，掌心向体侧。屈膝下蹲，站立角度为30度左右，膝盖下超过脚尖。曲肘抬臂，上臂略向前伸，手心向下，然后双臂往外伸，翻转指尖向下。掌心向体侧，翻转双手，掌心向上，手指向前，慢慢向前推出平臂，再翻转双小臂，使掌心向下，手指成为梯形状。上体不挺胸不驼背，腰部、颈部、肘部、腕部须放松，肚脐以下各部位要求充实站稳，自然用力，不必用意，呼吸自然，共5分钟。
　　2、收势
　　慢慢站立，双手握空心拳，曲时慢慢向前胸提起至锁骨处.在起立与收拳提起同时，用鼻深深吸足气，然后缓缓将气从嘴吐出，同时使两空心拳松开下沉，恢复原来的站立姿势.收功时，吸气须深而慢，吐气应细而匀。
　　3、注意事项
　　开始站桩时，时间可短些，一般以15～20分钟为宜，以后逐渐增至45分钟左右。站桩姿势正确，一般经4～5次锻炼，肢体即可出现热：手掌、腿部发热，并逐渐向全身扩散。麻：手指和手掌有麻感，有时会有针刺感。胀：手指和手掌发胀，粗厚感，掌心有异物感。应痛：双膝出现酸痛，膝盖有裂开感。以上各种感觉，在练功中自然产生，不可认为追求。
　　二、双臂揽月
　　双臂慢慢向前揽拢，右臂向上，左臂向下，双臂基本平行。右臂中指对准左臂曲池穴，左右臂相距10公分左右，右臂与肩平，上臂与小臂成90度，手指成梯形状，稍停，十指再松直。约15秒钟，再重复体型状。连续三次完毕后，两小臂慢慢向胸内翻转，掌心向体内，右臂向外。左臂在里，沉肘关节成十字手，左掌鱼际肌对准天突穴，停留30秒钟左右后，十字手慢慢在前推出，再慢慢拉回原位。稍停，两掌往两侧沿前肩拉开，双小臂翻转同时下沉，手掌心向下，恢复原来站桩功法。3～5分钟后做下节双臂抱球动作。
　　三、双臂抱球
　　双小臂慢慢靠拢交叉成十字手。手掌心向下右掌向上，原位翻转小臂，成阳掌十字手，双小臂向身体靠拢，离胸肋约10厘米。同时翻转右掌，使双掌相对（劳宫穴相对），两掌相距2.5厘米左右。两掌上下慢慢拉开，右掌与小臂同时平行抬起，到天突穴为止：左手掌下到关心穴止约1分钟，两掌同时合并到20厘米，转动双掌，同两臂往前伸些，使指尖向前两掌慢慢左右拉开，成阴阳掌，双臂放松的情况下，左手阳掌翻转成阴掌，右掌不动，恢复原来站桩姿势，共5分钟。
　　四、手指扳动法
　　掌心向下，十指松直，扳动某手指时，指尖向下放松，其他手指都要伸直，不能跟随下去。手指扳下时宜慢，扳起后须略停片刻；指起来时也宜慢回原松直位置后，十指恢复原梯形状。扳每一个指都要进行这一来回过程。扳动每一指法，时间一般以45秒为宜。扳动完全套手指法后，再站桩5分钟左右，方可收功。
　　各手指具体扳法如下：
　　1、大拇指掌心向下，十指松直.大拇指向外侧拉开，慢慢的向下扳动，扳到与食指相平，大拇指指尖向下.扳足后，略停，再慢慢回原状，成梯形状。
　　2、食指掌心向下，十指松直，食指略向上抬一点，然后慢慢向下扳动。扳足后，略停，再慢慢回原状，成梯形状。
　　3、中指掌心向下，十指松直，慢慢向下扳动。扳足后，略停，再慢慢回原状，成梯形状。
　　4、无名指掌心向下，十指松直，慢慢向下扳动。扳足后，略停，再慢慢回原状，成梯形状
　　5、小指掌心向下，十指松直，慢慢向下扳动。扳足后，略停，再慢慢回原状，成梯形状。
　　6、小指扳动复原，中指扳动复原，大拇指扳动复原，食指无名指同时扳动复原为1遍。这样连续扳动8遍。， 再马步站桩10分钟收功。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。