肿瘤患者进行自我心理调节的方法有很多种，如有意识地调整自己个性中的一些不良因素(性格过于内向、情绪稳定性差、自我压抑等)；经常对自己进行心理减压，做一些合理宣泄(与家人或朋友倾诉自己的工作压力和内心的不快)和放松训练(肌肉神经放松练习、冥想放松训练、想象生活中非常美好的事情和景象、做深呼吸运动等)；建立良好的生活方式(劳逸有度，饮食有节)；经常锻炼身体，多接近大自然。
   如果你坚持这样的生活原则，就可以获得稳定的心理状态，疾病包括癌症就会远离我们。下面提供一种简便易行的方法来进行心理调整，不需要去找心理医生，适用范围很广。
   先了解放松的感觉 首先要体会一下紧张与放松之间有什么差别。可以用这样一个方法感受一下：握右手拳头，并持续5-7秒钟，注意体验有何感觉，尤其是体验不舒适感。接着，很快将手放松，持续15-20秒,此时看是否有手臂温暖的感觉。还有一个更简单的检验方法：紧张时，指温冰凉，心跳快速，肌肉紧绷；放松时，指温温热，心跳和缓，肌肉放松。 在了解放松感觉后，再进行放松训练。
   还有一个 更简单的检验方法：在了解放松感觉后，再进行放松训练。开始进行放松训练 首先躺下，也可坐在一张有靠背的椅子上，闭上眼睛，在头脑里想象一些比较熟悉或比较向往的景象。如可想象你漫步来到一片绿油油的草地，草地里长着各色小花，芳香扑鼻。这时往前走，隐隐约约听到了清脆的流水声音，原来是一条清澈的小溪，几条小鱼儿在逆水往上游着。你弯腰试着去抓，水很清凉怡人……你可以再想象下去。要有身临其境的感觉，五官、身体都处于美好的感受之中。想象的题材很多，如辽阔平展的海滩、山清水秀的公园、轻歌曼舞的仙境等。不要想象过于刺激的东西，在想象的场景里，是闲适舒缓的，感受的都是一些舒适的景象。从想象中得到放松，得到愉悦。
   而对于癌症患者，首先要了解有关知识，正确认识肿瘤。患者自己对肿瘤要有正确的认识，需要了解一些肿瘤的基础知识，了解目前医学界对肿瘤防治的观点。近几十年来，人类为征服肿瘤做出了巨大的努力，取得了很明显的效果。我们要改变自己的习惯看法。应当承认，恶性肿瘤是一大类防治较为困难的疾病，但它也只是人类疾病的一种而已。然而人们对肿瘤的心理压力却远远超过其他疾病。比较一下周围的人们，就可以发现治疗后的肿瘤病人其生活能力，比严重的糖尿病、心脏病等患者要强多了，治疗后的肿瘤病人可以有正常的工作能力，且可轻松愉快地生活。
另外，还要提高心理素质，善于自我调节。即便是一个心理素质很好的人，在开始怀疑是否得了肿瘤到检查确诊之后，以及在进行治疗和后期健康中，都会有一个心理的波动和变化过程。那么这就需要患者善于进行自我心理调节，这是每一千肿瘤患者应该重视并且必须重视的问题，应积极努力地去进行调整，保持稳定的心理状态，并进入一个良性循环。
   如何应对肿瘤患者心理过程及情绪反应?
   诊断阶段心理情绪：否认或怀疑，紧张、烦躁、悲观、拒绝与人沟通。处理对策：了解早期癌症通过及时有效的治疗是可以治疗的，即使不是疾病的早期，也可通过先进的治疗手段取得较好的治治疗结果果。 
   治疗阶段
   心理情绪：对手术、放疗、化疗治疗结果的怀疑；对不良反应的恐惧，焦虑复发。手术：抑郁、焦虑、担心手术能否成功,会不会出现手术意外或并发症，术后能否治疗等。年轻乳腺癌患者担心术后体形不美，舌癌患者担心术后语言障碍，肠癌患者担心肠道改口。化疗：抑郁、焦虑，担心化疗副作用太大，如恶心、呕吐、脱发等。放疗：抑郁、恐惧，担心放疗副作用及并发症。
   处理对策：医患共同讨论治疗方案，做好心理准备。任何治疗均有利弊，医师根据疾病类型、范围，权衡治疗结果与不良反应与费用的基础上，确保让患者很大的受益和很小的不良反应和花费，建立积极治疗的信心。
   复发阶段
   心理情绪：由于症状反复，肿瘤指标上升，新的病灶出现，表现为心神不宁，内心痛苦，脾气暴躁。处理对策：抗癌如同战争，胜败乃兵家常事，抗癌战线不仅仅在患者和医生、护士，亲友、家庭、社会的支持 也起很大的作用，把爱心转化为体内积极的抗癌因素。不能把一次无效或一时无效看成全线失败，与癌症的战争是持久战。         恢复阶段
   心理情绪：进入恢复阶段后，有的担心复发，有的希望尽快回到工作中去。
   处理对策：工作压力不能太大，不能太劳累，要加强营养，坚持体育锻炼，定期复查。
   肿瘤患者常见的情绪感受有哪些?
   震惊，否认 震惊后常见的反应是不愿意谈论自己的疾病，也不愿意接触有关癌症的任何信息。患者难与家人朋友谈论自己的病症；另一些人则会渴望与周围的人讨论自己的病症。
   愤怒 愤怒可以掩饰恐惧或悲伤的情绪。你可能把一切不满发泄到亲人、好友甚至照顾你的医生或护士的身上。患者对疾病感到痛苦是可以理解的，所以你不必对愤怒的想法或者不稳定情绪感到内疚。当你的怒意消退时，在适当的时间，可以向他们解释。如果你感到尴尬，可通过文字表达。如果与家人相处困难，你也可以向心理医生、辅导员或癌症支持团体求助。
   恐惧 许多癌症可以被治疗。现代的诊疗理念通常也可以控制病况多年。对于那些感到疼痛的人，现代的科技和药物都能够减轻或有效地控制疼痛。不确定的未来会使人产生不安的情绪，但是恐惧常常比现实更可怕。得到有关的疾病信息可以帮助你安心。与家人亲友谈论你的病情，可以减少因为紧张不安而造成的不必要的忧虑。
   埋怨、内疚 有些人将患病的原因归咎于自己或其他的人。连医生也不知道癌症确实的起因，所以你也毋须自责。
   怨恨 怨恨和烦躁是可以理解的，在患病及治疗期间，由于不同的理由，这种情绪可能常常涌现。如果能够坦诚地讨论自己的感受，通常对每个人都有帮助，将怨恨的情绪压抑在心底，反而会令人愤怒和内疚。压力情境会使人产生焦虑反应。这个时候，当事人会采取一系列措施来处理压力情境，以减轻不适感，这一处理过程叫应对。采取有效的应对方式，不仅可以减少身心所受的伤害，而且可以使人增长生活经验，使压力产生催人奋进的积极影响。应对通常有两种方式：着重于问题的应对与着重于情绪的应对。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。