现今，更年期女士患乳腺癌的病例越来越多见了，及时防治乳腺癌变得更加重要的。由于乳腺癌的病因和内分泌失调是息息相关的，所以在女性的每一个有变化的周期中乳腺癌比较多发，尤其是更年期，那么更年期女性如何预防乳腺癌?
    更年期女性为什么易患乳腺癌呢?
    1、乳腺属于性激素的靶器官，女性进入更年期以后，卵巢功能减退并逐渐丧失，可引起内分泌功能紊乱，乳房容易受其影响而发病。
    2、乳房的纤维组织或脂肪组织可出现增生，进而转变为乳腺肿瘤。
    3、内分泌功能紊乱可致脂肪代谢紊乱，而体内过多的脂肪可刺激机体合成过量的雌激素和催乳素，并持续刺激乳房组织，导致乳癌。
　　4、更年期妇女的抗癌能力会随着年龄的增长而逐年下降。
　　受内分泌功能紊乱的影响，更年期妇女容易失眠、急躁、紧张、抑郁。研究发现，当人感到沮丧、精神抑郁时，体内皮质类固醇激素容易分泌过量、T淋巴细胞明显减少。
　　更年期女性如何预防乳腺癌?
　　1.采取科学的饮食和生活方式，例如多吃新鲜蔬菜、水果、不吸烟、少饮酒、少吃高脂肪和烧烤的食品、改善睡眠等。
　　2.坚持体育锻炼。更年期女性应根据自己的年龄和身体状况，选择适合自身特点的体育运动项目，如散步、跳舞、打太极拳和体操等。
　　3.慎用含雌激素的美容化妆品和药品。
　　4.尽量避免接触不必要的电磁辐射和射线，例如看电视时要距电视机2米以外，远离微波炉等。
　　5.保持积极向上、豁达、乐观的心理状态。
　　6.定期进行乳腺防癌普查。
　　更年期是一个女性性情大变的时期，更年期女性的心境发生了很大的变化，内分泌也跟随着变化，所以更年期女性应该着重预防乳腺癌，做好乳腺定期检查是预防乳腺癌很好的办法。
    更年期女性服用鱼油防乳腺癌！
    绝经后妇女服用鱼油能防乳腺癌
    绝经后妇女服用鱼油，可降低她们患乳腺癌的风险。美国研究人员研究了15种保健品对乳腺癌的影响。结果发现，只有鱼油这一种补充剂对预防乳腺癌有效。鱼油富含欧米伽3脂肪酸，欧米伽3脂肪酸主要存在于鲑鱼等鱼类中。
    在这项研究中，研究人员对3.5万名绝经后妇女进行了跟踪调查，所有参与者都没有患过乳腺癌。通过6年的跟踪调查后发现，服用鱼油补充剂的绝经后女性患乳腺癌的风险要比其他妇女低32%。研究显示，鱼油有助于预防乳腺癌，可能与它含有抗炎物质有关。
    女性这样自查可发现乳腺癌信号！
    女性通过自我检查乳房，可以掌握自身的健康状况，尤其是发现乳腺癌症状，以便于及时治疗。
    1、检查乳房的大小是否对称
    如果大小不一样，往往提示大的一侧有病变存在的可能，少数人由于激素水平紊乱，或双乳房增大形成巨乳症。
    2、检查双侧乳房位置是否对称
    如果高低不一样，应寻找原因，一旦乳房上出现“酒窝”，即出现皮肤凹陷，应提高警惕，这往往是乳腺癌的早期表现，其形成是由于肿瘤周围的组织反应性增生而使皮肤向肿瘤方向牵拉而形成了浅表性皮肤凹陷。
    3、检查乳房的形态
    正常时双侧乳房的形态是对称的，如果一侧隆起或凹陷应注意有无病变的存在。乳房内有较大的肿块常使乳房局部隆起，靠近皮肤的早期乳癌，可以引起皮肤的凹陷。
    4、对乳头的检查
    正常乳房的乳头，两侧是对称的，如果乳头凹陷是乳房中心癌肿的重要特征。应当注意只有近期出现凹陷者才有诊断意义。因为有的人的乳头凹陷是原来就有的属于发育上的缺陷。乳头如发现有血性分泌物，常是乳管内乳头状瘤的重要表现。
    5、自我用手触摸检查
    方法很简单，可仰卧于床上，右手举过头顶，这样右侧乳房就平铺在胸壁上了，然后用左手指平伸并拢后，以手指的掌面轻轻触摸右侧乳房，自内侧开始自上而下，再向外侧直至腋下，逐次触摸有无疙瘩、肿块。在检查腋下时，可将举起的右手放下。再以同样的方法检查左侧的乳房。正常的乳腺腺体组织可以触到均匀、散在而柔软的小结。在检查时注意不要用指尖捻乳房，或是将乳房握于手中检查，这样都会把正常的乳腺组织认为是乳腺肿块。如摸到疙瘩应及时就医。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。