乳腺癌随女性年龄的增长，发生的可能也随之上升，因其初期病症隐匿，很难发现，一经发现就是中晚期了。乳腺癌的治治疗结果果与发现时的病期早晚密切相关。随着科学技术的进步和对肿瘤特性的深入了解，乳腺癌能在早期发现，这是完全可以实现的。下面介绍乳腺癌高发人群，更要时刻警惕！
    早期发现乳腺癌，提高保乳机会，女性对于下列高危险因素要重视。
    1、月经异常：月经初潮早、绝经晚、行经年限长是诱发乳腺癌很主要的因素。
    2、非正常婚育：怀孕和哺乳可促进乳腺再次发育，同时女性体内较高水平的孕激素也对乳腺癌的发生有保护作用。另外，未哺乳或哺乳时间短也是造成乳腺癌的高危因素。
    3、有家族遗传：在母亲、姐妹、女儿等亲属中有乳腺癌病史的女性，其发病危险是普通人群的2~3倍。
    4、电离辐射：乳腺是对电离辐射较为敏感的组织，未成熟的腺体组织则更是如此。调查表明，未成年时期接受过胸部放疗的孩子，长大后患乳腺癌的机会也增加。
    5、饮食习惯不良：过多的高热量食物在体内积存使身体发胖，绝经后女性肥胖使乳腺癌危险增加两倍。
    6、精神压力过大：女性长期压力大，容易出现情绪抑郁、精神紧张，这样也会导致内环境失衡，是乳腺癌发病的重要因素。
    如何自检乳腺癌?
    乳腺癌是危害妇女健康的主要恶性肿瘤,而对于乳腺癌这一疾患而言，许多人并不知晓乳腺癌的自检方法，从而错过早发现的良机，与早治疗失之交臂，由于乳腺癌自检能够大大提高自身早发现的时间。
    首先必须指出的是，对待乳腺癌自检，必须要认真谨慎对待，不能抱着玩一玩的心态，由于早期发现、早期治疗是提高乳房癌预后的关键，也是提高患者5年生存的可能的关键，而由于乳腺癌早期症状并不明显，且乳房肿块往往没有疼痛性，因而不会在乳腺癌发生后，用疼痛向患者提出警告，那么了解如何自检乳腺癌就非常重要了，现在来看看乳腺癌自检方法。
    对于乳腺癌的自检，每月一次定期的自身检查乳房是非常关键的，对所触及到的异常或任何变化，如肿块、乳房形态的改变都应保持足够警觉。乳腺癌自检时间应选择在月经干净后为宜, 可避免经期激素改变所带来的暂时变化。在此段时间进行乳腺癌的自检，容易发现病变及异常，倘若自身的乳房较小，可能会为乳腺癌自检带来困难，此时，在淋浴时用浴液涂湿时检查较为容易。
    乳腺癌自检具体的方法，洗浴后，对着镜子，注意双侧乳房是否对称，外形有否异常，乳房皮肤有无酒窝，及橘皮样水肿等，同时，可用五指并拢来触及乳房，用触感来检测是否有异常变化，此时，应用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸，切忌抓捏，以逆时针方向由内上开始依次内下、外下、外上、乳晕区，这样做的目的是为了避免在乳腺癌自检过程中发生遗漏。触及完毕后，还需压迫乳晕，看是否有溢液排出，若有则需进一步观察其颜色及性质。
    以上就是乳腺癌的自检方法，需要指出的是，40岁是乳腺癌的高发年龄，而临床上30 岁以下的女性很少患乳腺癌,因此对于已经有30岁年龄的女性，应提高乳腺癌的防范意识，及早掌握如何自检乳腺癌，将对自身健康有着非常大的意义所在。
    五大饮食习惯预防乳腺癌！
    一、每天两杯牛奶
    乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的可能。每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳房健康。
    二、多吃豆制品
    大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是乳腺癌。
    三、多吃水果蔬菜
    新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。
    四、多吃粗粮
    粗粮含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动帮助肌体排毒，还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，延迟饭后葡萄糖吸收。
    五、多吃坚果
    坚果类食物含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性，但要记得选择不加盐炒制的。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。