长久坐在办公椅上不运动的人，易患肠癌！通常办公一族运动量极低，上班八小时坐办公椅，下班回到家里坐沙发。然而，久坐不动害处多。老是坐着不动的人容易患感冒、痔疮、心脏病、结肠癌。一些调查已经证明，参加体力活动或有规律地体育锻炼，可减少结肠癌发生的危险。这些研究是对结肠癌患者和健康者进行回顾性调查得出的结论。
    美国檀香山某医学中心的专家近完成了一项令人信服的研究，证实增加体力活动可减少结肠癌发生的危险。专家们选择了夏威夷瓦湖岛上的8006男性居民作研究对象。对每一对象在工作时、家庭中或娱乐时的体力活动量进行详细调查，按照活动量的大小和花费时间分成三种等级：高、中、低活动量组。
    然后，专家们对这些研究对象进行10年的随访，将其间死于结肠癌者或诊断为结肠癌者进行核实和登记。研究结果表明，从总的活动量（工作时、家中和娱乐时体力活动量总和）来分析，与低活动量组相比，中等活动量组结肠癌发生危险减少29％；与家庭中和娱乐时几乎不活动（坐着）者相比，中等或较大活动量者结肠癌发生危险减少40％；与伏案性工作者相比，工作时需中等或较大活动量者结肠癌发生危险减少28％。
    瑞典科学家曾分析了1990～2005年的结肠癌资料，发现此类病人以坐办公室的人居多。这当然与他们的饮食也有关。因为高脂肪、高蛋白质、低纤维素的饮食与结肠癌的发病的可能有关。但科学家对这群人的饮食结构进行分析后发现，他们的饮食并不比经常活动的人更具有危险性。
   专家们选择了384名健康人作为对象，同时选择229名近期诊断的结肠癌患者为研究对象，然后详细调查每一对象近15年来饮食情况和工作中所需体力活动量，以及业余参加体育活动情况，按脂肪摄入量和体力活动大小分为两组：高体力活动量、高脂肪摄入组，低体力活动量、高脂肪摄入组。对照结果表明，两组相比，前组结肠癌发生的危险比后组显著减少。专家们认为，运动可增加消化液分泌，促进消化，并能刺激结肠蠕动，减少粪便在肠道内贮留时间，促进排便，从而使脂肪分解物中的一些致癌物质与结肠黏膜的接触机会减少，其结果便可使结肠癌发生的危险减少。
    有规律的运动能够预防大肠癌!
    美国一项新的研究显示，接受大肠癌治疗的患者，如果进行有规律的运动，比如步行，就能降低癌症复发的可能，并使存活的可能提高约50%此之前的研究认为，进行有规律的运动能降低大肠癌恶化的风险，但直至现在很少有关于运动对接受大肠癌治疗的患者有何影响的研究。美国一项新的研究显示，接受大肠癌治疗的患者，如果进行有规律的运动，比如步行，就能降低癌症复发的可能，并使存活的可能提高约50%。
    此之前的研究认为。进行有规律的运动能降低大肠癌恶化的风险，但直至现在很少有关于运动对接受大肠癌治疗的患者有何影响的研究。
    两项研究对象各自为不同之大肠癌患者存活者的研究都显示。接受大肠癌完整疗程后的患者中，与没有进行有规律运动者相比，有规律运动者的存活的可能较高，且在治疗后有6至12个月完全没有再发现癌细胞的状况。
    第一项研究中。研究人员对832名有着末期(第三期)大肠癌的患者进行了跟踪研究，这些患者都做过手术且后续又接受化疗。
    研究显示。接受完整疗程后六个月，那些进行有规律运动的患者，运动量等同于以每小时2至2.9英里的速度步行六个小时或以上，与活动量较少的人相比，其存活的可能几乎要高出50%。   
    第二项研究中。研究人员对573名参与哈佛护理健康研究的人进行了跟踪，这些人被诊断出患初期至末期的大肠癌;治疗后六个月，研究发现，已在确诊后增加运动量的人，与那些仍不运动的人相比，确诊后增加运动量的人，其因大肠癌或其他病因而死亡的危险降低了50%美国哈佛大学医学院的研究人员说，为降低大肠癌在治疗后复发，也为整体健康的理由，对大肠癌病患存活者来说，进行有规律地运动是值得考虑的一个好的选择项目。
    男人下蹲式排尿可预防肠癌!
    男性排尿多用站立位，惟印度例外，那里的男子下蹲排尿。可别小看这种小小的改变，印度男子因之而受益匪浅，其中之一就是肠道癌症的发病可能显著下降。
    原来，蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内停留的时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而降低患癌的危险。
    调查资料表明，蹲位排尿男人的患癌比例比起站立位的男性患癌比例要低40%。
    此外，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的很新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。
    美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。