上班族注意饮食以防癌，上班族已经成为现在很容易患癌的人群，不管是女性的卵巢癌还是男性的前列腺癌，都是威胁上班族身体健康的重要疾病，需要引起重视。

　　需要高度的重视平时的饮食习惯，以便减少癌症的出现:

　　１、晚餐应以清淡食物为主

　　北京伟达中医肿瘤医院的专家表示上班族晚餐应以清淡食物为主，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看＂表＂，午餐要看＂活＂，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很容易患脂肪肝等＂肥胖病＂。因此，晚餐太丰盛也是致癌的重要因素，需要引起重视。

　　２、不可过度饮酒

　　大家都知道过犹不及，因此饮酒时一定要注意适量，过度饮酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的＂喝两杯＂去，正式这种喜好＂逛酒吧＂的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量。

　　３、采用正确的泡茶方法

　　喝茶有助于健康，因为茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，但是茶用８０℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。

　　４、多饮水

　　多饮水有助于代谢平衡身体健康，上班族防癌还要注意饮水。办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。

　　北京伟达中医肿瘤医院的专家提示广大上班族一定要注意生活的小细节，特别是饮食这样有助于预感癌症。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。