早期胃癌手术后的锻炼

　　早期胃癌患者往往会通过手术进行治疗，然而在手术后为了能够提升患者的抵抗力与免疫力，通过都会建议患者进行适当的锻炼，但是锻炼也是需要技巧的，以免起到适得其反的作用。那么为了大家的身体健康，以下就请北京伟达中医肿瘤医院的郑伟达教授带大家来了解下关于早期胃癌手术后的锻炼的问题。

　　以下为大家详细介绍早期胃癌手术后的锻炼：

　　一、概述：

　　早期胃癌经外科手术后病情得到控制，此时应适当配合一些体育锻炼项目，以改善机体新陈代谢，提高整个机体的免疫、抵抗能力，不仅可以减少癌细胞的病变，还可以增进食欲，改善消化功能，更使人心境开朗，增进心理健康。体育锻炼对于早期胃癌患者健康，有着积极作用。不过胃癌病人参加运动，原则是循序渐进，量力而为。

　　二、早期胃癌手术后的锻炼意义：

　　专家对一些胃部做过手术切除的胃癌患者的研究中发现，这些患者在术后两天即开始锻炼者比不锻炼者免疫功能强。术后两周，锻炼者比不锻炼者自然杀伤细胞(可攻击肿瘤细胞和避免感染)数目显着增多。其中17名患者在术后两天仍卧床时即开始简单的锻炼，每周三次，他们一旦能走路后，便开始在静止自行车上的有氧运动，每周五天。取患者几份血样检测自然杀伤细胞的变化。所有患者术后第一周杀伤细胞均减少，锻炼者在第二周数目回升，不锻炼者大多数继续下降，只有两名患者开始回升。随着时间推移，所有不锻炼者自然杀伤细胞数目也将上升。

　　三、早期胃癌手术后怎么锻炼：

　　1、手术恢复阶段：一般需2周时间。胃癌切除术是中等类型手术，病人在身体和心理上都经历了一次重大的创伤，手术后很初阶段应静心休养，加强营养，进食易消化、营养价值高的新鲜食物。因胃已大部或全部切除，故应少食多餐，逐渐加量，自流食、半流食、软食向正常饮食过渡，以食后无不适感为妥，不可狼吞虎咽，一次食量过多，这不利于身体及胃肠功能的恢复。可适量在室内活动。

　　2、综合治疗阶段：经过1个月左右的健康调整，病人已从手术创伤中恢复过来。若无特殊不适，应该到医院进行综合治疗，病人及家属要密切配合，开展放疗、正规化疗、中医中药等综合治疗，一个完整的综合治疗过程需要1年左右的时间。

　　3、定期及时复查：胃癌手术后，在整个治疗健康过程中都需要定期复查，目的是尽早发现病情变化及复发情况，尽早采取相应治疗措施，以取得较好的效果。在治疗后2年内每3个月复查1次，5年内每半年复查1次，5年后每年复查1次。一般地讲，胃癌的复查和随访应当是终身的。

　　4、树立信心，战胜病魔：在胃癌的整个治疗过程中都必须树立战胜病魔的信心，如果没有信心，整天垂头丧气，无精打采，失去活下去的信念，再完整的治疗也收不到好的效果。研究发现精神因素与人体免疫力有密切的关系。机体免疫力强，可杀灭体内残存的癌细胞，免疫力低就很容易造成癌症的复发。

　　5、加强锻炼，增强体质：体质在疾病的健康中非常重要，无论在放疗和化疗时都需要有较好的体质，否则身体难以耐受。要根据自己的身体状况，开展相应的体育锻炼，如散步、快走、打太极拳等，均可增强体质，提高机体的免疫功能，有利于疾病的恢复。

　　6、社会关心，家人支持：全社会都来关心癌症病人是对胃癌患者完全健康的极大支持和鼓励。社会及家庭成员对胃癌病人的温暖和支持是病人战胜癌魔不可忽视的关键因素。所有的人都不能嫌弃病人，应该鼓励、帮助病人树立战胜癌症的信心，使其有热爱生活、积极乐观的生活态度和战胜病魔的勇气。

　　四、早期胃癌手术后锻炼有“窍门”

　　1、顶天立地：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，然后逐步使身体越站越直，头向上顶，双脚踏地如树生根，整个身体越站越直(平坐练习时，努力使身体越坐越直，头向上顶;仰卧练习时，努力使身体越躺越直，头和脚向两端越拉越直，使头部、颈椎、脊椎和双腿都绷直成一条直线)，患者在进行这个动作锻炼的时候应注意不要憋气。保持身体越站越直的状态一会儿后全身逐渐放松。在放松的时候，双目微闭或闭合，呼吸自然，用心体验轻轻呼吸的时候整个身体静逸舒适的感觉，放松的时间不限。重复这一动作5～8次。

　　2、张手和握拳：站立、平坐或者仰卧，全身放松，然后将手掌和手指都逐渐张开、张紧，连续张紧一会儿后逐渐放松;然后再将手掌变拳逐渐握紧，连续握紧一会儿后逐渐放松，重复这一动作5～8次。

　　3、张脚趾：自然站立、平坐或者仰卧，全身放松，然后将脚趾逐渐张开、张紧，持续张紧一会儿后逐渐放松，重复这一动作5～8次。

　　4、咬牙：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，然后逐渐将牙咬紧，连续咬紧一会儿后逐渐放松，重复这一动作5～8次。

　　5、提肛训练：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，然后逐渐将会阴部稍向内提紧，稍停，逐渐放松，稍停，再逐渐将会阴部稍向内提紧，稍停，逐渐放松，重复这一动作5～8次。

　　6、闭目养神：自然站立(两脚与肩同宽)、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，然后稍用意去体验轻轻呼吸的时候整个身体静逸舒适的感觉。

　　胃癌病人的体育锻炼，可分为主动锻炼和被动锻炼。主动锻炼：病人根据病情、体力情况，由小到大、由简到繁、由弱到强的自主健康锻炼。如开始在床上床旁做些简单的活动，随后散步、上下楼梯、练太极拳等。被动锻炼：就是借助他人的操作、按摩进行被动活动，适合年老、体弱、大病初愈者。胃癌病人如何掌握锻炼的运动量呢?

　　1、由弱到强、循序渐进：对胃癌病人来说，锻炼和运动是一项长期工程，要循序渐进，不能急于求成。从简单随意开始，循序渐进，运动后不疲劳，感到舒适为宜，既充分活动身体各部分，又不使机体过度疲劳。

　　2、依据心比例掌握运动量：运动后心比例应控制在85～110次/分，据此增减运动量，也可依据自己基础心比例衡量运动量。一般每周3次，每次1小时体育锻炼。

　　3、依据呼吸掌握运动量：锻炼时还能与人谈话，虽然有点吃力，呼吸频比例加快，只要未出现明显的上气不接下气，运动量一般是适合的。

　　4、依据主观感觉掌握运动量：小运动量到自我感觉舒适即可，在此运动基础上，可以做到“形劳而神不倦”为止，切不可贪多、贪急。

　　5、若是久病在床，行动不便，可在床上锻炼有活动能力的四肢，也可在家行走活动等。重要的是要坚持运动，拿出固定的时间长期坚持下去，掌握了时间会使你觉得掌握了命运。

　　五、早期胃癌手术后的气功锻炼：

　　1、贯气放松的功法：两脚分开站与肩同宽，双膝微屈，松腰松膝，眼微闭，舌舐上腭，两臂从胸前上提，举过头顶，手背朝天，两手心照着百会穴;意念从空中引来清新之气进入百会，经脑、颈、胸、腹而下行至脚心(涌泉穴)，并想象体内污秽之气从涌泉穴被赶入地下。同时，两手从头顶经两耳侧徐徐沿体两侧而下，即是外导　内行，如此反复贯气9次。

　　2、练站桩：站的姿势同1，唯两臂在胸前小腹之间作抱树干状，心平气和呼吸缓慢，不使有声，排除杂念，意守丹田，如此站桩30分钟。

　　适应证：胃癌。对于胃癌患者来说，每次练功的时间要因人而异，练功时还应保证有充足的睡眠和良好的营养。

　　注意事项：(1)每日早、晚各练1次，每次练1小时。(2)练站桩意守丹田时，不可死守、死盯，要轻松自如，应似守非守。

　　六、早期胃癌手术后推荐散步：

　　在早期胃癌手术后的健康运动中，首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行，不受时间、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，所有的肿瘤病人都可选择这种运动方式。散步可以不拘季节，随时可行。春芳草地，夏步河边，秋赏荷花淀，冬行松林间，各得其趣，散步又散心。早期胃癌手术后如何运动?散步也不受空间限制，无论在乡间的田野小路上缓缓漫步，或是在城市林荫道上信步而游，那广阔的空间，绿色的环境，清新的空气，都会使人神清气爽，心旷神怡。

　　胃癌散步的要领：1、衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全。2、散步要从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念。3、步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。4、循序渐进，量力而行。时间可长可短，做到形劳而不倦，勿令气乏喘吁。5、散步时间：一是清晨散步，置身花草树木之间，则可爽精神可调气血。二是食后散步，古人认为：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则容易而铁腐化。”三是睡前散步，可使精神放松，促进睡眠。其它时间，亦可散步，贵在坚持，久必获益。

　　以上是关于“早期胃癌手术后的锻炼”详细介绍，希望可以帮助到胃癌患者使其早日恢复健康。除此之外，患者尽管接受手术的医治，但这并不代表病人的癌症就已经好了。手术的医治只能切除一些体积较大的癌组织，而对于一些细小的发病灶来说，手术就不能进行完全的切除。因而该病病人在手术以后还应承受中医的辅佐医治。中医辅佐医治可有用明白残留在病人体内的细小发病灶，增强病人的免疫力，修正病人受损的机体，提升手术医治的作用。

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