女性常吃芒果能防乳腺癌!

    芒果果肉细腻，风味独特，除具有抗氧化的能力外，还可以帮助女士有效预防乳腺癌。乳腺癌是女性比较常见的恶性肿瘤，所以乳腺癌重在预防。有研究表明芒果有神奇的抗癌作用，因此，女性可多吃芒果来预防乳腺癌。
    研究发现，芒果有预防或抑制某些类型结肠癌和乳腺癌的作用。这是美国得州AgriLife研究所的食品科学家通过对美国5种常见芒果品种进行研究后得出的结论。为了预防癌症，女人可以考虑多吃芒果哦！
    女人须知1：芒果的营养成分
    芒果果实呈肾脏形，主要品种有土芒果与外来的芒果，未成熟前土芒果的果皮呈绿色，外来种呈暗紫色；土芒果成熟时果皮颜色不变，外来种则变成橘黄色或红色。芒果果肉多汁，味道香甜，土芒果种子大、纤维多，外来种不带纤维。
    营养成分：芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分之一。
    芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。
    芒果为着名热带水果之一，又名檬果、漭果、闷果、蜜望、望果、庵波罗果等，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称。
    女人须知2：芒果的神奇抗癌作用
    实验室研究发现，芒果有预防或抑制某些类型结肠癌和乳腺癌的作用。这是美国得州AgriLife研究所的食品科学家通过对美国5种常见芒果品种进行研究后得出的结论。
    尽管芒果是种古老的水果，世界许多地区对它的消费也很高，但很少有人知道它在健康方面的作用。美国国家芒果委员会将一些研究授权给美国的几位科学家，让他们帮助研究芒果对健康的价值。
    如果把芒果看作是一种超级水果，或认为它具有较强的抗氧化能力，那它确实有些不足。
    与越橘、百灵果和石榴中的抗氧化剂相比，芒果中的抗氧化剂算不上什么。但通过对芒果的抗癌作用研究发现，它能预防或抑制某些类型的乳腺癌和结肠癌。
    研究人员对芒果中的多酚提取物在结肠癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用进行了研究。发现多酚是植物中的一种天然物质，与许多物质一起对健康有促进作用。
    果蔬防治乳腺癌的养生经！
    随着豆类食物摄入量的增加，也就是说食物中豆类蛋白在总蛋白中所占的比例增加，妇女乳腺癌的发病的可能明显降低。这主要是因为豆类食物中丰富的植物雌激素是—种类似人体雌激素的化合物，它在肠道内被胡萝卜素转化成—种新的物质，而这种新的物质可以抑制体内的“激素依赖性致癌物质”对乳腺的致癌作用。
    专家建议，女性每天至少需要摄取40毫克的异黄酮。要达到这个含量，你需要每天吃大约200克的豆腐。假如你不常吃大豆食品，可试着吃富含异黄酮的粉状豆蛋白饮料或其他的豆制品。
    另外，要多吃碱性果蔬，在维持机体酸碱平衡的同时，果蔬中所含的多种维生素，以及硒、茶多酚、番茄红素、叶酸等营养成分，都有助于女性防治多种癌症，尤其是防治乳腺癌效果极好。
    适宜乳腺癌患者多食的新鲜蔬菜有花菜、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜、胡萝卜和番茄等，这些蔬菜可以明显地降低绝经前妇女乳腺癌的发病的可能。这主要是因为这些蔬菜中含有的大量胡萝卜素，具有抑制和杀灭癌细胞的作用。
    多摄取含硒的果蔬，如南瓜、大白菜、萝卜、韭菜、大蒜等食物都富含硒。
    番茄：番茄汁内所含的番茄红素具有防治乳腺癌的效果，特别是像番茄酱、番茄汁或是番茄汤等经过加工的番茄食品所含番茄红素特别容易被人体吸收，降低罹患乳腺癌的效果比直接生吃番茄还要好。
    大白菜：人体内雌激素过高容易引发乳腺癌，白菜中有一种化合物（吲哚-3-甲醇），能够帮助分解雌激素，约占白菜重量的1%，每天吃0.5千克的白菜，就能吸收500毫克这种化合物，从而使体内一种重要的酶数量增加，这种酶能帮助分解雌激素哦！
    大豆：大豆含有的植物雌激素，能有效平衡人体内的雌激素，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。