在远古时代，食物不仅可以充饥，人类还经常将饮食作为养生保健健康的手段之一来看待，甚至有“饮食文化”之说。那么，在饮食中注意些什么会对乳腺更有利呢？
    首先，应保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为其一，在本书的开始我们就介绍过，乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证，非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了。因此，提倡食用含有身体所必需的热量的食物。其二，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育，尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。
    另一方面，乳腺癌流行病学研究表明，之所以北美及西、北欧的一些国家乳腺癌发病的可能明显高于其他国家和地区，可能与当地的饮食习惯有关，如食用过多的奶制品及肉食等。过高的脂肪摄入量会增加乳腺癌的危险性。因此，应在保证身体必需的热量的前提下，尽量多食用蔬菜及谷物。我们东方的饮食习惯一向是以谷物为主，蔬菜及肉食为辅。然而，近年来，随着人们生活水平的提高及与国外交往机会的增多，国内人也愈来愈多地食用肉食及奶制品。这种倾向在提高了身体素质的同时，也提高了某些肿瘤的发病的可能，如大肠癌及乳腺癌，因此应引起足够的重视。
    美国癌症学会一份很新研究报告指出，女性体重增加很可能是将来患乳腺癌的“强烈信号”。
    这次研究是迄今为止关于体重与乳腺癌关系的很大规模研究之一，共涉及62756名女性志愿者，其中有1934名女性为乳腺癌患者。
    美国癌症学会高级流行病学家希瑟·斯潘塞·费热尔松介绍说，研究表明，中学毕业(18岁左右)之后体重平均增加9到14公斤的女性，与那些能够保持体重的女性相比，患乳腺癌的危险要高出40%。如果体重增加达到30公斤以上，患乳腺癌的可能更是要加倍上升。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。