很多人认为，一旦患上了癌症或肿瘤，就应该注意休息，打针吃药，安逸少动，而事实上并非如此。众多事实表明，适当的体育锻炼，是肿瘤患者健康的重要手段。经常活动能激发人的自身抗病的免疫机制，刺激人体自然抗病能力，有效的扭转肿瘤患者的压抑状态，因此，运动对肿瘤患者来说百利而无一害。运动的类型则要根据患者的具体情况加以选择。
    散步：适合于除卧床以外的各种肿瘤患者，因运动量小且简易便行，尤其适合于刚手术后，放化疗期间及体弱年老患者的锻炼，散步可使人心情恬静，精神愉快，气血冲和。我们提倡肿瘤患者要养成散步的良好习惯，每日步行30分钟左右，坚持下去，必有好处。
    钓鱼：对于身患重疾的肿瘤病人来说，垂钓可促进身心健康，它使人既紧张专一，心情舒畅，又动静结合，能起到药物所不及的作用。
    登山：肿瘤病人在力所能及的情况下，适当地进行登山活动，对于提高身体素质，放松精神，开阔视野，克服悲观情绪，树立与肿瘤拼搏的顽强意志都极为有益。
    散步是癌症健康很好的运动方式！
    癌症病人健康运动中，首先值得推荐的运动就是散步。
    散步的运动量小，能够适合所有癌症患者。散步不拘小节，随时都可以，只要患者想，春天踏芳草地，夏天散步在小河边，秋天赏莲花池，冬天走在松林间，可以说是乐趣无穷，不仅仅是散步还能散心。
    散步也不受空间的限制，无论是田野小路还是城市的林荫路上，广阔的田野，绿色的环境，清新的空气，都能让人放松心情，心旷神怡。
    不可小觑散步的作用，中医学上认为散步可以“畅其积郁、舒其筋骨、和其血脉、化其乖暴、缓其急躁”。
    散步既是一种运动，同时也是一种憩息，既能舒畅气血，又能调节精神。
    癌症患者在术后常常会导致腹胀，排气排便障碍，甚至有的患者会出现肠粘连，如果适当的下床散步，能够增加血液的循环，预防肠粘连，恢复身体的脏器正常的功能。
    放化疗会损伤人体的正常细胞，所以不能进行大量的运动。但是散步可以自己掌握，可以随意而行，优哉游哉的；所谓的“白云流水如闲步”，能够有效的帮助患者的健康。
    散步的时候要注意以下几点：
    1、衣着要宽松，鞋袜要合适，散步的时候要保障安全。
    2、步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。
    3、散步要从容不迫，怡然自得，放弃心中所有的杂念。
    4、循序渐进，量力而行，时间的长短要自己掌握好，不要劳累。
    5、散步的有效时间：一个是清晨散步，二是食后散步，三是睡前散步，能够使精神放松，促进睡眠。
    运动促进癌症健康的原因是什么？
    对癌症患者的健康，我们提倡的治疗原则不仅包括适用于患者本人身体情况、疾病分期、疾病种类的正确的治疗方案，还包括治疗后的健康诊疗理念，包括正确的饮食习惯、良好的心理状态以及正确而适量的运动。前面几种治疗方案很多人都比较了解，但是运动与癌症健康的道理很多人还存在着疑惑。运动促进癌症健康的原因是什么呢？根据《芝加哥论坛报》的报道，运动可以有效的促进癌症病人的恢复。
    据统计，美国有约1000万名癌症幸存者。其中，22%的女性患有乳腺癌，17%的男性患有前列腺癌。而经过一段时间有计划的运动后，大多数患者要么活的更长久，要么避免了其他健康问题。美国研究人员发现，体育锻炼能够有效降低血液中胰岛素的水平，胰岛素水平较高的女性，患乳腺癌的可能就越大，复发和死亡的可能性也大大增加；运动还能帮助修复人体受损细胞群，恢复因化疗而受到破坏的身体免疫系统；此外，还能降低雌激素和雄激素的循环水平，将部分脂肪转化成肌肉，减少乳腺癌、宫颈癌和前列腺癌的发病风险；还能帮助患者控制体重，提高癌症病人的存活的可能。运动还有很多其他好处：排解焦虑情绪，可以克服传统诊疗理念造成的疲乏感，减轻患者精神和身体上的不适感。
    美国耶鲁大学医学院癌症与运动问题专家梅林达·欧文指出，癌症患者应该每周进行5次运动，步行是很好的方式，一次30分钟为有效。欧文还指出，除了步行，纵跳和跳转运动也同样适合癌症患者。不过对运动方式的选择需要根据自身的病情与医生讨论后来决定，还可以进行一些进行功能恢复的锻炼，具体的锻炼方案需要在医生的指导下进行，否则运动方式可能会起到过犹不及的效果。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。