如果肝癌患者可以离床在椅子上坐一会，或者已能不费力气地重复10～20次第一阶段的体操，就可以准备进行第二阶段的体操。但是因为某些第二阶段的体操要用1.5kg重物来加大运动量，所以只有在患者估计能承受这样负担时，方可进行这一阶段的锻炼。
   负重锻炼时，呼吸是非常重要的。屏气会增加心脏的负担。在整个体操过程中，都应该保持有节律的呼吸。在每节体操开始时，都要做深呼吸动作。如果能把深呼吸穿插在各节体操过程中，也是一种很好的休息方法。
（1）颈部体操：下面是增强颈部肌力的体操。如果患者有头颈部疾病，可免去这节体操，或者与健康体育指导者商量后再做。
1)颈部屈伸运动：①仰卧，肘部弯曲放两侧，双手置于头后；②抬手，使下巴向前靠近胸部；③克服双手向前抬头的阻力，头部向后仰伸，躺至床面；④仰卧，肘弯部屈放两侧，双手置于额部；⑤用手压头部，头部克服阻力向前抬，下巴靠近胸部；⑥颈部放松，头部躺回床面。
2)颈部侧伸运动：①仰卧，头部向左歪，右手用力顶住头的右侧；②头部克服手的推力歪向右侧；③换左手重复上述动作。
（2）肩部和胸部体操：下面是增强肩部和胸部肌力的体操。
1)双臂举棒运动：这节负重体操可以扩张胸廓，增强肩部和胸部的肌肉力量。每当患者把上肢高举过头时，胸廓就随之扩张，使患者得到一次充分深呼吸的机会。①把一个1.5kg的重物围成圆圈挂在木棒的中间；②仰卧，双手握住木棒；③伸直肘关节，尽可能地举高木棒，并向头部方向移动；④伸直肘关节，将木棒慢慢放下。
2)直臂转棒运动：这节负重体操可以加强肩部肌肉的力量。①把一个1.5kg的重物围成圆圈挂在木棒的中间；②仰卧，双手握住木棒；③伸直肘关节，高举木棒；④慢慢向左旋转木棒，然后再向右旋转。
3)上肢外展运动：这节体操是利用扩张器来加强胸部肌肉的力量。①坐着或躺着，两手各抓住扩张器的一端；②手臂克服扩张器的阻力，向两侧伸展。
4)上肢上举外展运动：这节体操是利用扩张器来加强肩部肌肉的力量。①坐着或躺着，两手各抓住扩张器的一端；②手臂高举过头，并向两侧伸展扩张器。做完这节体操休息片刻，做10～20次深呼吸。如果患者并不感到十分疲劳，可以继续做下一组体操。
（3）臀部与下肢体操：下列体操可以加强与步行有关的各组肌肉的力量。
1)直腿抬高运动：这节体操可以锻炼膝关节及大腿的肌力。①在右踝部用带子绑上1.5kg的重物；②仰卧，伸直膝关节，尽可能抬高右侧小腿；③伸直膝关节，把右侧小腿慢慢放回床面；④左腿重复上述动作。
2)直腿后抬运动：这是一节锻炼臀部肌肉的体操。①在右踝部用带子绑上1.5kg的重物；②双脚着地，上身前倾，腹部顶在床沿上；③伸直右膝关节，右腿向后抬高；④把重物绑在左踝部，重复上述动作。
3)直腿外展运动：这是一节锻炼大腿肌肉的体操。①在左踝部用带子绑上1.5kg的重物；②右侧卧位，把右臂放在头下(也可抓住床沿)，左臂经胸前抓住床沿，固定身体；③伸直左膝关节，朝身体左侧方向抬高左腿；④伸直左膝关节，把左腿慢慢放回床面；⑤交换方向，重复上述动作。
（4）增强四肢肌力体操：以下一些体操可以增强四肢的肌力。
1)屈肘运动：这是一节利用扩张器来加强上肢及背部肌力的体操。①躺或坐在床上，把扩张器两端的圆环套在双足底部，用手拉住扩张器的中段；②躺或坐着，伸直下肢，并在胸前伸直上肢；③屈曲肘关节，使前臂靠近胸部；④伸展膝关节，回到原来位置。
2)手臂向上伸展运动：这是一节利用扩张器锻炼上臂的体操。①仰卧，把扩张器放在背后；②两手各抓住扩张器的一端向上伸展。
3)手臂支架伸展运动：这节锻炼臂力的体操需在床上安装1个支架。①把扩张器套在床上方的支架上；②患者仰卧或坐起，两手各抓住扩张器的一端，尽可能往下拉扩张器；③逐步提高手臂的位置，重复上述动作。
4)手臂向下伸屈运动：这是一节利用扩张器锻炼手臂和背部肌肉的体操。①坐着，把扩张器像围巾那样围在颈后；②两手各抓住扩张器一端，向下伸直手臂。
下面的体操可以坐在床边或椅子上完成，如果患者不能起床，或起来后还感到头晕，需要请人帮助患者来做这些体操。
5)屈肘运动：这节负重体操可以增强上臂的肌肉力量。①把1.5kg的重物围成圆圈挂在木棒的中间；②坐在椅子或床沿上，手掌朝上，抓住木棒；③弯曲肘关节，抬高木棒，靠近胸部；④伸直肘关节，把木棒放到膝部；⑤手掌向下，抓住木棒，重复上述动作。
6)伸膝运动：这是一节锻炼膝关节的负重体操。①把1.5kg的重物用带子绑在左踝部；②坐在椅子或床边上，伸直左膝关节，使左足抬离地面；③把重物绑在右踝部，重复上述动作。
7)起坐运动：这是一节锻炼髋关节、膝关节以及其他所有与走路有关的肌肉的体操。①坐在椅子或床沿上；②慢慢站起来；③慢慢坐下。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。