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运动防癌坐位健身法
http://www.wd999.com 2006-4-12 13:11:33

　　坐位健身法:安静平坐，两臂伸直，两手掌分别撑在双膝上，挺胸伸背，并使上身向前倾斜，同时腹部用力收缩，维持6秒钟。
　　用一手手指抓住同侧椅座的边缘，上身向对侧倾斜，同时用力于腹部，维持6秒钟。
　　两腿略分开，双手手指抓住椅座边缘，背向后倾斜，同时用力于腹部，维持6秒钟。每天练习数次。
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