（1）    不吸烟，尽量避免被动吸烟。

（2）避免长居住在空气污染严重的环境中。

（3）不过量饮酒，不食入霉变食物，不偏食、暴食，少吃煎、炸、熏、烤食物。

（4）多食玉米等杂粮，经常食用新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素C和B胡萝卜素。

（5）    生活起居有规律，注意个人卫生，加强体育锻炼。

（6）    保持心情舒畅或平静，避免忧虑或过劳。

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