早餐：一杯西红柿汁；

    午餐：吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或西蓝花的沙拉或水煮蔬菜；

    晚餐：吃一点豆类，或是改吃糙米饭；肚子饿的时候，随时吃点萝卜、西红柿，既不发胖，对防治前列腺癌又有好处。

    绿茶应该天天喝，随着喝茶的数量和时间递增，绿茶的作用就表现得越明显。喝酒容易使前列腺充血。即使喝酒也只能喝一些酒精含量较低的红酒。注重以上饮食细节，不但能有效防治前列腺疾病，对男性身体健康的各个方面来说，也都是很有好处的。