坚定意志、调整情绪是战胜灾难的法宝，灾后警惕癌症来袭

　　亲人是在瞬间就如同蒸发一样不复存在，已惯熟环境物是人非，加强自身的自救是一种必然，同时这也是一个健全人格的顽强的体现，解脱自己便是我们灾区难民的一个必修课。要保障一个人有质的生存下来，那就要做好自己心灵的主儿，以一个健康的心态面对这个面目全非的现实，重整旗鼓，迎接余生的挑战，怎能一味地陷入痛失亲人的悲痛与绝望？著名肿瘤治疗专家、中华中医药学会肿瘤分会副主任委员郑伟达教授告诉我们：不好的精神、情绪，不良的心理状态、社会刺激因素是一种强烈的促癌剂，也就是说良好的精神情志是自身免疫的调节器。
　　精神与情绪的好坏和癌症的发生发展有密切关系。这在古今医学中早有论述，早在二千年前，《内经》就提出了心理因素与身体疾病相关的概念。
　　著名肿瘤治疗专家、中华中医药学会肿瘤分会副主任委员郑伟达教授说到：灾后群众情绪极度忧伤，除了会引起诸如风寒、痢疾等常见病以外，肿瘤疾病也会处于高发期。由于灾区群众受灾难影响，情绪波动很大，时而忧郁、时而激动，对于潜在的肿瘤患者来说，此刻正是肿瘤“肆虐”的时机。因此灾区群众应该调节情绪，稳定情绪，不让肿瘤疾病有可乘之机。北京市有一组资料，用对比方法调查，发现癌症病人中既往有明显的不良心理刺激的高达76%，而一般病人中有明显不良心理刺激的只有32%。有动物实验的例子，例如有人将6只狗，长期人为地造成精神紧张，其中的2只狗在约16岁左右因癌症而死亡，同时有4只狗,饲料相同,在较正常环境中生活，作为对照组。这4只狗活到老，没有得癌。这说明实验动物常期的惊慌、恐惧，不能很好休息使动物抗癌能力降低，比较容易得癌症。
　　一个人不健康应该包括两方面，一方面是身体上病痛，另一方面是精神情绪上的、心理上的不健康，如长期的惊慌、恐惧、悲痛、愤怒、紧张、不满、忧虑等。有以上情况的人，他体内的免疫功能是下降的。免疫功能下降使人较容易生病，也较容易得癌。因此，长期的精神、情绪的不好，能引起内分泌的不平衡和淋巴系统的功能紊乱是造成免疫功能下降的原因。因此，灾区群众一定要控制自己悲伤的情绪，要好好的活下去！我们都知道失去亲人的痛苦，我们也知道失去家园的悲伤，但面对大自然我们真的无能为力。我们唯有坚强起来，用意志去抵抗灾难，重新建立我们的家园。那么大的灾难都过去了，还有什么可怕的呢？既然活了下来，我们就要好好的活下去！
　　　
　　大灾之后有大疫，卫生防疫灾后不容小觑
　　在地震发生后，由于大量房屋倒塌，下水道堵塞，造成垃圾遍地，污水流溢；再加上畜禽尸体腐烂变臭，极易引发一些传染病并迅速蔓延。在震后救灾工作中，认真搞好卫生防疫不容小觑。
　　把好“病从口入”关。春夏季节，痢疾、肠炎、肝炎、伤寒等传染病很容易发生和流行。预防肠道传染病的最主要措施，就是搞好水源卫生、食品卫生，管理好垃圾、粪便。
　　饮用水源要设专人保护，水井要清掏和消毒。饮水时，最好先进行净化、消毒；要创造条件喝开水。
　　搞好食品卫生很重要。要派专人对救灾食品的储存、运输和分发进行监督；救灾食品、挖掘出的食品应检验合格后再食用。对机关食堂、营业性饮食店要加强检查和监督，督促做好防蝇、餐具消毒等工作。
　　管好厕所和垃圾。震后因厕所倒塌，人们大小便无固定地点；垃圾与废墟分不清，蚊蝇孳生严重。所以震后应有计划地修建简易防蝇厕所，固定地点堆放垃圾，并组织清洁队按时清掏，运到指定地点统一处理。
　　消灭蚊蝇。蚊蝇是乙型脑炎、痢疾等传染病的传播者。消灭蚊蝇，不仅要大范围喷洒药物，还要利用汽车在街道喷药，用喷雾器在室内喷药，不给蚊蝇留下孳生的场所,尤其是在有疟疾发生的地区，要特别注意防蚊。晚上睡觉要防止蚊子叮咬。如果发现病人突然发高热、头痛、呕吐、脖子发硬等，就要想到可能得了脑炎，赶快找医生诊治。
　　保持良好的卫生习惯。地震灾区的每一位公民，在抗震救灾期间，都应力求保持乐观向上的情绪，注意身体健康，加强身体锻炼。应根据气候的变化随时增减衣服，注意防寒保暖，预防感冒、气管炎、流行性感冒等呼吸道传染病。老人和儿童要特别注意防止肺炎。夏季要多补充一定量的水和盐的摄入，补充体内因大量出汗而损失盐分和水分，预防中暑。
　　天灾突袭，抖落了痛失亲友那满世界的悲怆；痛定思痛、愈挫愈勇，拭泪再现还我河山的那份顽强！不测中我们痛失亲人，孤儿成就了人民的儿女，使人类还原为一家人，携手并肩中我们承载了更多的是健康家园缔造者的时代特征。
　　以此与不幸遇难的朋友共勉。