我们的生活中谈癌色变，每个人都对癌症有着深深的忌惮。这不仅源于癌症和死亡带来的威胁，也来源于我们对癌症的未知。癌症的种类很多，在很多的情况下，癌症的致病有时候是不良生活方式的积累所致，尤其是消化系统的恶性肿瘤，生活方式的影响更大。生活的小细节可以体现一个人的生活方式和习惯，同时，良好的细节处理也能帮助远离癌症，保持健康状态。以下的生活细节要哦尽量的给予注意。
    北京伟达中医肿瘤医院的专家提示说，癌症的治疗通过西医结合四位一体诊疗理念虽然有不错的反应，但我们更应着眼于对癌症的预防，这样才能从根本上降低癌症对人类的威胁，为此，专家们提出了以下可以改善的生活细节。
　　晒太阳。维生素D可预防包括淋巴瘤、乳腺癌以及结肠癌等在内的多种癌症的发病的可能，但皮肤中的维生素D需要紫外线照射才能发挥抗癌威力，所以很好每天晒10—15分钟太阳。
　　多吃蒸菜花。将花椰菜蒸三四分钟可让抗癌功臣萝卜硫素的功效大增，但注意不能用微波炉加热，否则事倍功半。建议搭配富含硒的葵花籽、坚果或蘑菇食用，效果会更好。
　　喝脱咖啡因的咖啡。每天两杯可使直肠癌发生的可能降低52%。
　　多吃香蕉。瑞典发现，女性每周吃4—6根香蕉，肾癌风险降低54%。
　　吃大蒜。大蒜中的蒜氨酸酶有抗癌功效。将大蒜切开后在空气中放10分钟，蒜氨酸酶发挥的作用会更显著。
　　每天补钙。每天喝3杯200毫升的脱脂牛奶，外加200毫升酸奶，可以抑制结肠息肉的成长，预防结肠癌。
　　每天吃个橙子。橙子中的维生素C有助杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌。
　　多吃红色水果。西瓜、番茄和葡萄中富含的番茄红素是著名的抗癌成分，番茄中的番茄红素加热后更易被人体吸收。
　　科学烧烤。肉类在高温烧烤时易产生致癌的杂环胺，因此烧烤时温度不宜过高，或在烧烤前先将肉放在微波炉里稍稍加热，这样能缩短烧烤时间，降低杂环胺的含量。
　　不吃香肠。研究发现每天吃根小香肠会使患胰腺癌的风险增加67%，因此应尽量少吃加工过的肉制品。
　　远离白面包。白面包等精加工食物血糖指数高，会促进胰岛素和“胰岛素样生长因子”分泌，增加患癌风险。因此，应多吃全麦或全谷食物。
　　减轻体重。乳腺癌、胰腺癌等多种癌症与肥胖有关。
　　每天运动半小时，每周至少运动5天。锻炼可有效调节体内激素水平，预防卵巢、宫颈、乳腺和结肠等癌症。
　　戒烟。香烟在所过之处，包括口腔、咽喉、食道都会埋下癌变的种子。不仅如此，它还会增加胃、肝、前列腺、肠道、子宫和乳房患癌的风险。
　　做家务。加拿大研究发现，做家务对防癌很有益，绝经后的女性如常做家务，乳腺癌风险更会降低30%。
　　当心氡。这种无味的放射性气体是美国肺癌的第二大原因。装修后一定要对室内空气进行检测。
　　年过50，每年进行结肠镜检查。即使近一次体检时便血检查没有问题也不能掉以轻心，如果有家族结肠癌病史，检查更应提早到50岁前。
　　更详尽的乳房扫描。结合钼靶和B超检查可以捕捉到多数乳腺癌的蛛丝马迹。加州大学研究发现，有25年以上从业经历的医生，经验可能更丰富。
　　基因检查。如果家族有癌症史，很好去医院做基因检查，以便提早发现癌症隐患，采取预防措施。
　　注意皮肤表面的变化。定期与配偶或好友互相检查身体表面，包括后背、头皮等平时难以注意到的地方。如果痣、胎记或雀斑颜色、大小有变化要引起注意，可能是皮肤癌的前兆。此外，40岁后应每年看次皮肤科医生。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。