生活习惯和癌症性格是癌症的两大隐患，早期预防是降低癌症发病的可能的办法。为此，众多专家总结了日常生活中防癌的一些小常识，提醒大家，防癌其实并不难，贵在坚持。生活中防癌到底有哪些呢？
    一、开窗防癌
    地面及许多建筑材料都能释放致癌气体——氡及其子体(氡衰变的物质)，开窗可使室内空气中的这类致癌物降到很小密度。
    二、乐观防癌
    精神紧张，情绪压抑，悲观忧愁，严重抑制机体免疫功能，容易诱发癌细胞突变。“癌症性格”是癌细胞产生和发展很有效的媒介。比如性格拘谨，抑郁生闷气，并常常带气吃饭，就容易患胃癌；长期处于失望自卑中的女性，则有可能会患宫颈癌；常常强忍怒火，则容易患乳腺癌；20岁上下的青少年容易患脑瘤与淋巴癌，这类患者大多内向、听话、孤独或固执、不好交往。与此相反，乐观开朗即显示出极大的制癌效应。乐观精神在防癌、治癌中起积极作用。
    三、运动防癌
    要想达到预防癌症，健康的年轻人，可以进行大运动量的锻炼，而中老年人每周至少要参加3次运动，每次至少15～30分钟，但运动量以能忍受、不疲劳为宜。体育运动能使人体魄强健有力，也有助于防癌。
    四、唾液防癌
    现代科学研究证实，唾液中含有多种消化酶、矿物质、维生素、有机酸和激素等。其中过氧化物酶、过氧化氢酶和维生素C的解毒功能很强。它们不仅具有抗氧化作用，可以消除自由基，还有一定的抗肿瘤作用。那么，在日常生活中如何利用唾液达到抗癌作用呢？简单的方法就是慢食，细爵慢咽是养生之道。慢慢品尝，细嚼慢咽，在食物的持续刺激下，可使口腔的唾液分泌量增加，使食物与唾液充分混合，将食物中的某些致癌物质充分破坏，这样才能充分发挥唾液的抗癌功效。实验证明，咀嚼30秒能使食物中致癌物质的毒性降低。鉴于唾液的奇妙的功效，日本的营养学家认为细爵慢咽对人体健康意义重大，并把预防癌症和很多疾病的希望寄托于此。如此简单的防癌抗癌举措，我们又何乐而不为呢？
    五、饮茶防癌
    茶叶可阻断致癌物在体内合成，同时，也有抑制亚硝胺致癌的作用。宜常喝绿茶、普洱茶及乌龙茶等。
    六，戒烟防癌
    香烟中的许多化学成分和放射性元素都能致癌。
    七、饮食防癌：综合世界各地超过150个研究报告后，发现有40％～60％的癌症是与我们的饮食习惯有关。吸烟和酗酒会增加患肺癌、口腔癌、食道癌和喉癌的机会。
    经常进食腌制的食物尤其是成鱼会令人较容易患上鼻咽癌。过量的烧烤、腌制食物则易诱发胃癌；经常进食大量红肉亦会增加患肾癌和胰腺癌的危险。酗酒会导致肝硬化甚至肝癌。长期摄取过多烟酒和红肉，患上大肠癌的机会较其他人高。乳癌和前列腺癌与经常进食高脂肪食物亦有关系。然而，研究亦同时发现蔬菜水果能提供保护作用，因此，要减低患上各种癌症的危险，我们应培养一个健康而均衡的饮食模式。
    1.养成良好的饮食习惯，不偏食，不暴食，食物多样化，确保营养的平衡，控制脂肪摄入。
    2.注意饮食卫生，不吃发霉、烧焦和变质食物。
    3.养成漱口和刷牙的习惯，保持口腔卫生，保护牙齿，及时治疗龌齿及各种口腔慢性病变，可有效地预防口腔癌和舌癌。
    4.多吃富含维生素和纤维素和新鲜蔬菜及水果，不吃过热食物和剩余饭菜。
    5.坚持低盐饮食，少吃熏、腌、泡食物。
    6.少饮酒，特别是避免过量饮列性酒。
    八、擦背防癌
    日本研究表明，人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态，当用毛巾摩擦皮肤后，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演变为网状细胞。网状细胞具有免疫功能，经常擦背能增强免疫力，达到防癌的效果。
    九、预防肝炎，积极治疗和预防癌前期病变。
    十、出现肿瘤信号和症状应及早检查诊治。
    尽管癌症治疗方法日新月异，经治疗后患癌者的预后还是没有多大进步。因此仍然是那句老话：预防胜于治疗。

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