食道位于消化道的很上端，直接与口腔相连，但食道表皮的保护能力不如口腔，摄入致肿瘤物后往往先伤害食道。腌制食物代替新鲜蔬菜，嗜食烫食等生活习惯，都有可能引起食道肿瘤产生。因此，预防食道肿瘤莫忘及时治疗食道疾病和口腔疾病。很多人如意护士食道口腔疾病如慢性食管炎，返流性食管炎，食管白斑，息肉，憩室等，导致小病变成了大病，得不偿失。那么，在我们生活中有什么常见的食管肿瘤预防方法呢？
    1、禁烟禁酒。
    很多铁一般的事实证明，长期吸烟饮酒对于健康是极为不利的。吸烟饮酒不仅对于食道有着重要影响，对肝、肺等其它脏器也有严重的不良影响。它们是酸性物质，会导致酸性体质，诱发肿瘤。
    2、运动锻炼。
    日常多运动锻炼，多做一些有氧运动，体内的酸性物质会随汗液排除体外，从而保持身体的酸碱平衡，增强体质，预防肿瘤。
    3、均衡饮食。
    要注意日常膳食均衡，多吃绿色蔬菜和水果，保持体内的正常营养代谢。除此之外，要少吃一些致肿瘤物质，例如酸菜、腌肉等高致肿瘤的食物，吃饭要细嚼慢咽，过辣、过热、过冷和过期变质的食物都会损伤食道粘膜，诱发病变。
    4、良好心态。
    积极良好的心态也能预防食道肿瘤。良好的心态能保持正常的内分泌，若是压力过大，会导致气滞血瘀，代谢紊乱，降低机体免疫力，难以抵抗肿瘤的侵袭。
    5、规律作息。
    早睡早起等正常规律的作息能保持体内正常的循环和代谢，长期熬夜、通宵等会导致内分泌紊乱，产生酸性体质，从而诱发肿瘤症。
    6、注意饮水。
    体内组成大部分是液态的，其中水分占了绝大多数，饮水是日常重要的一环。饮水时要用漂白粉处理，可使水中亚硝酸盐含量减低，预防食道肿瘤。同时，也可服用维生素C来减少胃内亚硝胺的形成。
    7、定期体检。
    早发现早诊断早治疗是预防和治疗肿瘤的重要原则，定期体检，以便早日发现肿瘤迹象，将肿瘤扼杀在摇篮中，常保健康。尤其是食管肿瘤高发地区的人士，若是年龄40以上的男性，有不良饮食习惯的人，出现吞咽困难、胸骨后疼痛等症时要及时就医，排除食管肿瘤的可能。
    由此可见，病从口入改变不良饮食习惯。不吃太硬或过于粗糙的食物，进食不要过快，切忌狼吞虎咽，暴饮暴食。饮食不要过烫，不饮烈性酒，以免对食道粘膜的刺激和损伤。注意口腔卫生，不吸烟。避免食用亚硝胺类物质含量高的食物。少吃酸菜，泡菜等腌制食品，少吃熏肠，烤肉，腊肉等烟熏或炸烤太过的食物，不吃霉变，腐烂的花生，大米，高粱等。

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