癌症的发生何大一部分是由于患者的不良的生活习惯引发的，因此如果保持良好的生活习惯能够起到防癌的效果，如果能够做到以下七点就能有效地预防癌症的出现。

　　１、戒过度吸烟。长期吸烟者比不吸烟者患癌危险要高７－１１倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

　　２、戒不锻炼过度锻炼。北京伟达中医肿瘤医院的专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

　　３、戒酗酒。适当的饮酒是有助于健康，但是切忌过量无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超２份。

　　４、戒摄糖过量。过犹不及，含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。

　　５、少吃蔬果。水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生可能。每日应至少吃５份（至少４００克）不同种类的蔬菜和水果，很好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

　　６、戒嗜吃红肉。无肉不香，进食红肉过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于５００克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

　　７、戒超量实盐。食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生的可能。每日盐的摄入总量应低于６克。

　　北京伟达中医肿瘤医院专家提示：必须保持健康的生活习惯，是防止疾病出现的有效方法。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。