入秋后天气明显的转凉，很容易感冒，需要做好保健的措施，从而降低癌症的发病的可能。入秋后的保健措施主要包括身体的锻炼，足够的睡眠时间，规律的饮食习惯，从而保证人体的健康，很大程度的降低肿瘤的发病的可能。

　　入秋后的保健措施之一：锻炼身体

　　秋季人群进行适量的体育锻炼，可以很好的提高身体体质，从而降低疾病的发生，因此建议大家保健预防措施，同时秋季不要动气，对身体特别不好，北京伟达中医肿瘤医院肿瘤专家指出：立秋后适宜提神养气，从而能够保持愉快的心情，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征，切忌抑郁恼怒。秋季比较适宜的锻炼项目为在慢跑、散步、球类运动等，对体质特别好。

　　入秋后的保健措施之二：早睡早起

　　秋季人群应该保持足够的睡眠时间，保持规律的起居生活习惯，从而降低内脏你器官的伤害程度。立秋后，起居上宜早睡早起。在起居上应做到＂早睡早起＂，因为早睡可以顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。伟达医院肿瘤专家指出：一般来说，秋季以晚９点至１０点入睡，早晨５点至６点起床比较合适。专家建议大家要注意保暖，防止感冒。

　　入秋后的保健措施之三：饮食调理

　　入秋后饮食的调理比较重要，饮食要以蔬菜为主，肉食要适量的食用不要多吃。立秋之后，不论是西瓜还是香瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气，尽量要少吃。建议大家尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，对身体的伤害十分的明显，其次，多吃养阴的食物，而粥很为合适，比如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等，比较适合秋季食用。

　　秋季是比较凉爽的季节，在这特色的季节里，大家要做好预防保健措施，防止身体器官受到病菌的侵袭，从而导致疾病的迸发，进而毁坏人类的身体。体疗，食疗，心疗等都是中医四位一体诊疗理念的防护措施，从而预防癌症的发病，提高人体的抗癌能力，尽可能保护人类的身体，幸福的享受人生。

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