乳腺癌的发病原因十分复杂，而且是一个漫长的潜移默化的过程。乳腺癌的防治也成为女性生活中不可缺少的一部分，要引起女性朋友的重视。有一些危险因素是难以避免的，例如家族性遗传因素、与雌激素分泌有关的月经初潮和绝经年龄以及生育因素等等。但许多因素是人为的，是可以避免的。在这种意义上说乳腺癌也是可以预防的，健康的主动权掌握在自己手里。乳腺癌的预防措施主要有五点：
    （一）保持科学文明的生活方式。一是坚持不吸烟，烟草中含有尼古丁、焦油、亚硝基胺、多环芳香烃等多种毒性和致癌物质。二是限制酒精的摄人，专家研究发现酒精是引发乳腺癌的危险因素之一，并可降低人体免疫功能。三是保持与自己身高相适应的理想体重。临床发现，体重增加是绝经后妇女患乳腺癌的重要因素。四是保持美满幸福的家庭关系和和谐的夫妻生活。临床发现，离异、终生未婚、未育和有不幸婚史的妇女乳腺癌的发病的可能较高。
    （二）良好的饮食习惯。妇女的饮食习惯的改变，尤其是脂肪饮食可以改变内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而增加患乳腺癌的危险性。对乳腺癌发病的国际性研究也证实了这一点，美国居民每人每日的脂肪摄人量是中国人的2.5倍，相关其乳腺癌的发病的可能是亚、非、拉美地区的4倍。对乳腺癌高发和低发地区人群的饮食成分对比分析表明，鱼蛋白、维生素D等有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。有报告称β—胡罗卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。有人研究了整个食谱对乳腺癌的影响，结果表明．肉类、煎蛋、黄油、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌的危险性?而绿色蔬菜、水果，鲜鱼、奶制品有预防乳腺癌的作用。
    这里向大家推荐一些有益于乳腺保健的食品，主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及其制品和—‘些杂粮。蔬菜类食品中有大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜，番茄、菜花、莴笋、胡罗卜、罗卜和一些绿叶蔬菜等。鱼类尤其是甲鱼、泥鳅和各种海鱼如黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、海萝(石花菜)、海篙子．由于富含有多种微量元素，有保护乳腺、抑制肿瘤生长的作用。水果类中如柠檬、柑桔、草莓、猕猴桃、莆萄、菱角，甘蔗、无花果等，不仅含有寒种维生素，而且含有抗癌和阻止致癌物质亚硝基胺合成的物质。各种食用菌如茯苓、银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等是天然的生物反应调节剂，能增加人体免疫功能，提高机体的抗病能力，有较强的抗癌作用。另外，象蚕蛹、枸杞、杏仁、蜂乳等有一定的辅助治疗作用。
    （三）坚持乳房自我检查，早期发现病变(略见之一)。如果在自检时发现有肿块、皮肤增厚。出现肿胀、凹陷或皮肤发炎、乳头回缩、有溢液、溢血等异常现象，应及时去医院请专科医生明确诊断，对症治疗。四十岁以上妇女，每年应请专科医生做一次检查。
    （四）尽量避免不必要的放射线接触。   
    （五）坚持体育锻炼，增强机体免疫力。可根据自己的年龄和身体情况，选择适宜的运动项目如散步、舞蹈、打太极拳、体操等，持之以恒，必有成效。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。