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国际防癌守则十五条

http://www.wd999.com 2006-4-21 21:04:22
     　近日，美国癌症研究协会颁布了“国际防癌守则十五条”，值得人们借鉴。 　　
　　1、食物以植物食品为主，多样摄取。　　
　　2、保持适当体重。　　
　　3、经常适度运动。　　
　　4、多吃蔬菜水果。　　
　　5、每天至少摄取谷、豆、根菜类600—800克。　　
　　6、最好不喝酒。　　
　　7、每天摄取牛、羊、猪肉80克以下，并多吃鱼及鸡肉。　　
　　8、控制动物脂肪摄取量，适度摄取植物性脂肪。　　
　　9、成人每天摄取食盐6克以下。　　
　　10、多吃生鲜食品，少吃罐头类食品。　　
　　11、食品应冷冻、冷藏保存。　　
　　12、避免食用含有添加剂的食品。　　
　　13、不吃烧焦食品。　　
　　14、少吃营养剂、补品。　　
　　15、戒烟。
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