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预防癌症的措施有哪些?

http://www.wd999.com 2006-4-21 13:03:46
 　　饮食措施
　　(1)戒除吸烟，这是预防肺癌最有效的方法；
　　(2)少饮烈性酒；
　　(3)不吃霉烂变质食物，少食腌制食品；
　　(４)进食时，应细嚼慢咽，不食过烫食物；
　　(５)脂肪摄入勿过多，摄入量控制在摄入总热量的30%以下，即每日食取的动植物性脂肪50g～80g；多吃新鲜蔬菜和水果，每天供应10g纤维和一般水平的维生素；
　　(６)少吃烟熏食品；
　　(７)不滥用药物，尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物，防止药物致癌危险；
　　(８)每日进食水果、蔬菜、粗制谷类；
　　环境
　　注意厨房里的污染，加强厨房通风；
　　心理
　　培养乐观、豁达的个性；
　　
　　其他
　　
　　每天至少运动3次，避免体重超重；
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