抗癌在线首页 >> 抗癌新闻 >> 热点新闻
【双击滚屏】
【大 中 小】
日本癌症研究所防癌忠告
http://www.wd999.com 2007-3-26 10:23:40

    大量的研究资料表明：约有35%的癌症主要与经常吸烟、饮用过量的烈性酒有关，这包括部分的肺癌、口腔癌、食管癌、喉癌以及部分膀胱癌；约有45%的癌症与营养因素有关，这是指膳食中摄入的热量、脂肪(饱和与不饱和的胆固醇、脂肪)过多，食物中某些营养成分不足(如维生素A、食物纤维等)所造成的，属于这一类的癌症有胃癌、直肠癌、结肠癌、卵巢癌、宫体癌和乳腺癌。有人把这些原因引起的癌症称为“生活方式癌”。在日本、美国，人们乐观地预料，通过使饮食合理化，可减少1/3的癌症；通过积极宣传，使人们减少吸烟、不喝烈性酒，可使癌症再减少1/3。
    为了帮助人们有效地预防生活方式癌，日本国立癌症研究所拟出12条忠告，这里介绍给大家，供在日常生活中参考：
   (1)饮食应注意口味和营养兼顾。
   (2)克服挑食、偏食，不长期服用同一药物。
   (3)美味佳肴不过量，做到饮食适度。
   (4)不饮用烈性的酒，同时也要避免饮过量酒。
   (5)不吸烟，吸烟者应戒除吸烟。
   (6)适量摄入维生素A、C、E和食物纤维。
   (7)注意少吃过咸或过热的食品。
   (8)不吃烧焦的食物，尤其是烧焦的鱼、肉。
   (9)不吃霉坏的食物。
   (10)避免过度曝晒日光。
   (11)节制性生活，避免劳累过度。
   (12)保持居室空气流通，注意身体清洁。
   假如您能听从这12条忠告，在日常生活中遵守这些准则的话，那么，癌症对您的威胁无疑会大大减少。
点击数：
   如果您还不是中国抗癌在线会员，请先注册。 共有 条评论 查看全部评论
上一篇： 茶助您健康 　
下一篇： 攻克癌症还有多远