何谓丹田? 即脐下一寸三分处。此处至关重要，上有黄庭，下有关元，前有命门，后有幽阙(肾)。丹田的中心是冲脉与带脉交叉点，形如田字，为修炼内丹之地，故称丹田。此处为男子精室，女子胞宫之所在，也是气海的位置。

　　意守丹田的作法是排除杂念，集中精神，使意念凝聚丹田，将心弦长时间系在丹田，做到耳无所闻，目无所见，心情恬淡，一无所欲的地步，才能收到良好的效果。

　　意守丹田，是气功中调心的重要功夫。调心必须结合调息，调息能调身。古人云:“治病须养气，养气须调息，调息须清心，清心虚坚脑，脑坚则心平气和，气息发动，无所不适”。