沪、京、津是我国乳腺癌高发地区，而上海最高，1972 年，上海的乳腺癌发
病率为17.1 /10 万，1988 年则为28 /10 万，到1997 年上升到46 /10 万，在女
性恶性肿瘤中居首位。

    全世界每年约有120 万妇女发生乳腺癌，有50万妇女死于乳腺癌。

    北美、北欧是乳腺癌的高发地区，东欧、南欧以及南美次之，亚洲、非洲的发
病率最低。但从20世纪70年代起，原先为低发区的亚洲发病率出现上升趋势，尤其
是日本、新加坡和我国沿海地区。

【认识乳腺癌】
平衡就健康

    乳腺癌的发病率为什么那么高？现在的研究发现，引发乳腺癌的内外部因素很
多，但最后都可以归结到一点：人体内的雌激素在“作怪”。

    听到这里，稍懂生理知识的女同志可能要跳起来：“没有了雌激素，何为女儿
身？难道生乳腺癌是女人的宿命？”

    问题当然不会这么严重。雌激素是女性性征发育成熟的“催化剂”，没有它的
作用，乳腺导管系统就不会发育，血管间质就得不到充分生长，女性就不会有丰满
的乳房，也就不会有“曲线美”。但什么东西都不能过量，体内的激素分泌一旦失
去平衡，导致雌激素分泌过多，作用时间过长，麻烦就来了———乳腺导管上皮细
胞在雌激素的刺激下由正常发育到异常增生，就会有癌变的可能。所以，有一句广
告词说得很好：“平衡就健康”。

【自测乳腺癌】

乳腺癌常见症状有：

（1）乳房有肿块，质硬，不光滑，多为单发；

（2）乳头有溢血性分泌物；

（3）两侧乳房不对称；

（4）乳头回缩，乳房皮肤呈桔皮样改变；

（5）乳头或乳晕处出现表皮糜烂、湿疹样改变；

（6）乳房显著增大、红肿，变化进展较快；

（7）乳房缩小，乳头位置回缩；

（8）腋窝淋巴结肿大，有时可感到腋窝内有物体挤压感；

（9）到晚期，乳房局部可破溃形成溃疡，可出现锁骨上淋巴结肿大，可有骨痛、
腰痛、腹胀、上腹气块，贫血和消瘦等。发生以上情况必须尽快到医院就诊。

【高危人群】
    如果你的母亲、姐妹中有一人以上患过乳腺癌，那么你本人患乳腺癌的可能性
较大；此外，第一次妊娠年龄大于30岁的妇女及从未生育过的妇女；进食过多的动
物脂肪，绝经后体重超重的女性；患某些慢性乳腺疾病（如导管上皮不典型增生、
乳头状瘤病等）；月经初潮年龄在12岁之前或停经在55岁之前的女性都比较容易得
乳腺癌。长期应用雌激素以控制更年期症状的妇女，许多年后乳腺癌发生的危险性
会增加。一侧乳腺癌患者，对侧乳房生癌的机会也比正常人高5—7倍。

【五点守则】
要舍得“口福”

    有句笑话说，上海乳腺癌的发病率与上海人的体重一起“蒸蒸日上”。有人要
问了，体重和乳腺癌有什么关系？关系可真不小，看看这组数据就知道了：如以7
0公斤为标准体重，每增加10公斤，乳腺癌的发生率提高20％，而60岁左右的女性
体重每增加10公斤，患乳腺癌的危险性将增加80％。这个数字还是很吓人的！

    上海为什么在乳腺癌发病率上是全国“冠军”？我看，很大程度上与我们居民
生活水平的提高、食物结构的变化有关。统计显示：上海城区居民饮食结构中脂肪
占总热能的比例1959 年为9.5％，1982 年上升到24.2％，到1992 年不得了，达到
31.2％，超过了世界卫生组织建议的30％的限值，接近欧美发达国家水平。现在虽
然没有统计，但这个数据一定更高了。而人体内过多的脂肪能转化为类雌激素，刺
激乳腺组织增生，结果就不用多说了。另外，大量摄取脂肪，还会导致身体免疫机
能降低，给癌症造成可乘之机。从预防乳腺癌的角度出发，女同志还是有必要保持
传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯。

    对于身体“发福”的女同志，我都劝她们少吃肉类高脂肪食物，而且定期去医
院检查。不少人很不情愿：“这不让吃，那不让吃，人活得有啥意思！”我就告诉
她们，如果舍不得这点“口福”，还有一个办法，那就是多运动，有规律地长期运
动。在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低，天天大运动量，消耗了多余的脂
肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了
，国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险
性要减少60％。

保健品别乱吃

    现在大家的生活水平高了，不少爱美的女性担心自己“青春早逝”，经常服用
一些女性保健品，特别在进入更年期后，失眠、精神紧张等症状一出现，就更慌了
，而亲朋好友出于关心的目的，也往往把保健品当作礼品送给她们。殊不知，这里
面弄不好就会“花钱买罪受”、“好心办坏事”。前不久，我碰到一位女性患者，
40多岁，平时很注意自己的饮食，也没有家族病史，说什么也不相信自己患上了乳
(责任编辑：抗癌在线)