在生活中，女士的很多不良生存习惯，都会损坏宫颈，引发癌瘤。脚憋坏了会长脚气，心憋坏了总想出去“撒野”，你知道吗，女人的宫颈也是很怕“憋”的。一些办公室女性长时间坐着不动，不能保证阴部透气，会“憋坏”宫颈。
    专家提示，长时间坐着，女性的盆腔容易充血，引起附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，引起宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。
    而且，宫颈自身不会觉得到疼痛，因为宫颈神经支配属于内脏神经系统，对疼痛根本不敏感，因而有了炎症等不适后，女性自身往往不能及时发现，容易忽视。
    据世界卫生组织统计，有宫颈糜烂的女性患宫颈癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在妇女的各种恶性肿瘤中，宫颈癌的发生的可能仅次于乳腺癌，位居第二。所以说，女性保护好宫颈非常重要。
    其实，越是私密处，越需要透气，除了久坐可以使阴部透气不良之外，卫生护垫用久了也同样可以使阴部透气不良而引起宫颈感染，因而千万不要长期使用护垫来保持阴部环境清洁。
    要保护好宫颈，首先要改掉久坐不动的坏习惯。特别是办公室的白领女性，无妨在电脑里安装一个提示的小软件，每到一小时就提醒自己起来活动一下，这可以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈透透气。
    除此以外，平常也不要吃太多辛辣食物，刺激宫颈，同时建议半年做一次妇科检查，有宫颈疾病要及时治疗。
    提防宫颈癌的饮食重点：
    1、弥补B-胡萝卜素
    B-胡萝卜素在体内会转化为维生素A，有助于保卫免疫系统免受自由基分子的进犯，并具有较着的免疫增强用途。据科学家察看，宫颈癌患者血中B-胡萝卜素低于对照组，B-胡萝卜素摄入量低为宫颈癌危险成分。含维生素A多的动物性食品是：动物的肝脏和鸡蛋等。含B-胡萝卜素丰富的植物性食品是：菠菜、油菜、苋菜、莴苣叶和南瓜等。
    2、弥补微量元素锌和硒
    锌和硒对免疫细胞的出现和功能阐扬有着极为首要的用途。科学研究表白，体内锌和硒的程度过低会引起免疫系统功能低下。现已发现宫颈癌与微量元素锌和硒有关。这些微量元素的不足引起宫颈癌、乳腺癌的发病的可能较着增高。在炊事中弥补锌和硒尤其首要。含微量元素锌和硒多的动物性食品是：牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、蛋、牛肾、猪肾、虾等，蛋类中含锌很高。植物性原猜中含锌和硒多的食品是：食用菌类、紫菜、芝麻、花生、小麦胚粉、坚果类等。
    3、应多吃黄豆与其成品
    如豆腐、豆浆、豆干，蔬菜类的芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食品。因这些食品可补足植物性雌激素，植物性雌激素内含的异黄酮素、木质素都被科学家以为有抗氧化的用途。植物性雌激素可抑制子宫颈腺癌与鳞状表皮细胞癌的进展，抑制细胞割裂，能有效地阻止癌细胞加害或转移。
    提防宫颈癌，从日常生活做起，不要做以下的女性：
    1、有多个性伴侣或性交过于很是频繁者；
    2、初度性交年龄低的女性；
    3、其男性性伴侣有宫颈癌性伴侣的女性；
    4、此刻或以往有纯真疱疹病毒传染的女性；
    5、艾滋病病毒传染的女性；
    6、患有其他性传布疾病，尤其是多种性传布疾病夹杂存在的女性；
    7、正在接管免疫抑制剂治疗的女性；
    8、吸烟的女性；
    9、有过宫颈病变，如患有慢性宫颈炎不及时治疗、生殖道恶性肿瘤病史的女性；
    10、曾经患有或在患有生殖道高危型人乳头瘤病毒传染的女性。
    日常生活中提防宫颈癌，应留意以下的几点：
    1、不要吸毒、吸烟、酗酒；
    2、留意性卫生；日常普通应注不测阴及内裤的干净，留意经期卫生。
    3、穿着透气、宽松的纯棉内裤；霉菌易在湿润暖和的环境中保存，是以应当穿着透气、宽松的纯棉内裤，能够防止霉菌的出现。
    4、勤洗手；饭前饭后，大如厕后要洗手。
    5、转变不良的生活编制；高脂肪、高热量的食品加上窘蹙举动，对人们的身体健康很是晦气。
    6、维系无菌的生活环境；有性生活的女性应当维系干净清馨的床单。
    7、多食蔬菜及水果；各类生菜、深绿色蔬菜及水果，也对差异癌症具提防成果。据专家研究，六至七成癌症是可提防的，此中三至四成可从饮食调整来改善。
 

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。