因鼻咽癌的解剖结构及生物学特性，治疗放疗，而放疗所要求的放射野大、药剂量高。对颞颌关节及咀嚼肌纤维化造成张口时颞颌关节发紧、甚至张口困难远期放疗反应，临床无特殊治疗措施，重在预防。鼻咽癌放疗后要结合辅助理疗。为此，我们根据鼻咽癌的特点为病人制定了简单易学的功能锻炼方法，并指导病人坚持如一，贯穿整个放疗过程取得满意治疗结果。
    1、主动进行功能锻炼
    鼻咽癌的治疗以放射治疗为主，部份病人因局部肿瘤侵犯神经，或因接受上述治疗后软组织纤维化，导致颈、口、咽、喉部僵硬、动作协调性变差，严重的甚至可能引起牙关紧闭、吞咽或言语困难。
    因此，对于病人来说，如何通过功能锻炼来达到改善器官功能、提高生活质量至关重要。预防颈部僵硬的健康运动以颈部关节活动及肌肉牵拉运动为主，这些运动都应以缓和、渐进为主，切忌做突然、快速的暴力动作。颈部关节运动以轻轻活动脖子为原则，如颈部前屈及后仰、颈部左右转动、颈部侧斜运动、缩下巴运动与颈部旋转运动等。每种动作可做 3～ 5次，每次动作时间约 3秒，请勿用力过猛。
    颈部肌肉牵拉运动则以持续且缓慢地将肌肉拉到略为紧绷，但不疼痛为原则。如后颈部肌肉牵拉运动、侧颈部肌肉牵拉运动、斜前侧颈部肌肉牵拉运动、斜后侧颈部肌肉牵拉运动等。功能锻炼时身体需放松，切勿做快速弹跳式的动作，以免肌肉拉伤。若颈部皮肤有发红、破溃的现象，则需等伤口愈合后再做肌肉牵拉运动。
    2、增进口腔动作的控制及喉部关闭之活动
    加强口腔动作的运动，可包括口腔关节活动、唇部运动、口型维持运动、舌部运动、放松、及阻力性的运动 (刚开始时，请先对着镜子练习)。此外，亦可利用各种质地、形状的食品或替代品训练口腔肌力及协调动作。加强喉部关闭之运动，有吞咽时用力吞，使喉部上抬，以增加关闭喉部之肌力，或用力发“一”及用发假音的方式，可加强声门关闭的肌力。
    3、改变吞咽时的姿势
    吞咽时低头，可预防食物过早掉入咽喉，减少吸入至呼吸道的危险。下巴抬高可协助食物向后送至咽喉。头部转向患侧的目的是将患侧关闭，使食团经由健侧进入食管。头部侧倾向健侧则可帮助食团由健侧进入食管。用特殊的方法来改变自然的吞咽模式，也是增加吞咽安全的方法。
    有哪些运动是适合鼻咽癌病人的呢?
    一、气功
    宜练习静功，其中以强壮功较合适。据报道，在卧位或坐位下练习静功，能降低机体能量代谢比例(比练功前下降约20%)，减少机体耗氧量(比练功前减少约30%)，有利于减少鼻咽癌患者身体的消耗，重新积聚精力。 强壮功练功具体方法如下：
    1、姿势
    体弱者取仰卧式，头置枕上，两臂舒展放身旁，两腿自然伸直，两眼轻闭，口自然闭合，上下牙齿轻轻接触，舌尖自然抵住上腭;体质一般者取平坐式，端坐在宽平的方凳上，两足稳实踏地，两腿平行分开，膝、髋都屈成90°，身体端正，手掌轻放在大腿上，两肘自然弯曲，头端正，下颌微收，腰背正直，眼、口、舌要求与仰卧式相同。
    2、呼吸
    自然呼吸，鼻吸鼻呼，基本上按平日呼吸的节律和深度，只要求呼吸调整得细、匀(节律均匀)、稳(稳畅)。
    3、入静方法
    用意守小腹法，在进行细匀而稳定呼吸的同时，意想腹部脐下一寸半左右的地方，也就是把思想轻松地寄托在这个地方，使注意力集中，不致有杂念干扰练功。如有杂念浮起，再把思想收回来，重新守着小腹部。以上方法每天练习2~3次，每次15～30分钟，长期进行。
    二、太极拳
    可练习简化太极拳。太极拳动作柔和、灵活、轻松，脊柱和四肢各大关节的活动比较全面，具有促进血液循环，改善消化吸收，保持关节运动灵活性的作用。每天练习1～2次，每次5～10分钟。
    三、散步
    鼻咽癌病人每天或隔天1次，距离100～1 000m，量力而为，速度中等，有助于增加耐力。

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。