预防鼻咽癌请从戒烟开始！

    戒烟可以有效预防鼻咽癌? 这是许多有烟瘾的患者及其家属极其关注的问题。吸烟的害处是众所周知，但是还有很多烟鬼不能自拔。当我们得知戒烟可以帮助我们免去很多癌症的困扰时，不知道会不会有人痛下决心去戒烟呢?
    吸烟致癌因素之一，据调查吸烟与30%的癌症有关。烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质，如3—4苯丙芘，多环芳香烃、酚类、亚硝胺等，当烟草燃烧的烟雾被吸入时，焦油颗料便附着在支气管及鼻咽部粘膜上，经长期慢性刺激，可诱发癌变。
    鼻咽癌的一级预防就是指促进患者的健康及减少或避免与危险因素的接触，来避免癌症的发生。在我们的日常生活中，会接触到很多危险因素，常见的莫过于吸烟。吸烟的危害可能众所周知，但很好人知道吸烟也会导致癌症。目前，戒烟易被列入了鼻咽癌的一级预防内容之一。
    吸烟致癌因素之一，据调查吸烟与30%的癌症有关。烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质，如3—4苯丙芘，多环芳香烃、酚类、亚硝胺等，当烟草燃烧的烟雾被吸入时，焦油颗料便附着在支气管及鼻咽部粘膜上，经长期慢性刺激，可诱发癌变。
    每年全世界共有270万人由于吸烟而死亡，因吸烟而患病或者死亡人平均寿命较不吸烟的人减少了16年。长期吸烟的青少年及青年人的平均寿命较未吸烟的同龄人减少了8年。
    据调查，被动吸烟的人癌症的发病的可能是吸烟人发病的可能2倍以上。吸烟不仅危害本人及家人的健康，并且污染环境危。为了您和家人的健康请拒绝吸烟。
    世界卫生组织、国际抗癌协会和其他许多研究与疾病有关联性的专门机构推荐了许多如何控制吸烟以降低癌症的发病的可能和与吸烟有关疾病引起过早死亡的措施。如我国已经有规定不得在公共场所吸烟。对学龄儿童亦明令予以禁止吸烟。此外大力进行群众宣传和健康教育，增强群众对吸烟有害健康的认识，让人们自觉地不吸烟或戒烟。
    积极的预防鼻咽癌应从戒烟开始。
    鼻咽癌很早出现的信号是鼻腔黏膜颜色的改变，如灰白色，或者粗糙及斑状隆起，但这些症状不易发现。在此基础上，肿起的结节、斑块，继而破溃出血，也就是鼻涕带血，这就是鼻咽癌第一个很明显的信号。
    鼻咽癌的早期信号：
    所谓鼻涕带血，并不是从鼻腔中流出鲜红的血液，而是在鼻涕中带有极少量或明或暗的血丝。早晨起床后第一次擤鼻涕，如果发现这个重要的信号要特别注意。有时也能从吸鼻吐“痰”中发现，如果是“痰”中带血，实际是鼻涕带血，发现鼻涕带血的意义是很重大的，这时如能果断地采取有效治疗措施，治治疗结果果和生存的可能是很高的。
    鼻咽癌的第二个信号，就是鼻塞。这种鼻塞与感冒鼻子不通气截然不同。多为一侧肿物压迫，呈进行性，鼻塞一天比一天严重。由于肿物继续增大，压迫了邻近的耳咽管(咽与耳的通道)，致使发生耳鸣，或者耳闷，听力障碍，这是第三个信号。癌肿向深处侵犯颅底，出现头痛，向下移到颈部则淋巴结肿大。这就是癌症转移的早期信号了。
    早查早治是关键专家提醒大家，我国鼻咽癌发病年龄多数为30-60岁的人，由于鼻咽癌的发生部位比较隐蔽，又与眼、耳、鼻、咽喉、颅底骨和脑神经等重要器官相邻，并易于在粘膜下向邻近器官直接浸润或淋巴结转移等特点，所以症状多变或不明显，常被病人或医生所疏忽。许多病人常先到内科、神经科、眼科求医，几经周折才到耳鼻喉科就诊。由于早期症状比较复杂，容易误诊或漏诊，应引起人们的警惕!
    另外，很多症状可能是肿瘤的早期信号，如鼻出血伴有耳鸣的情况，很可能是鼻咽癌的早期信号，声音嘶哑、咽喉不适、吞咽困难也可能就喉癌的早期信号等。一但出现耳鼻喉不适时，应及时到正规医院做相关的检查与确诊。
    随着鼻咽癌发病的可能逐渐上升，预防鼻咽癌成为人们关系的问题，了解日常生活中如何预防鼻咽癌是非常重要的，知道如何预防鼻咽癌的方法可以使患者远离鼻咽癌的困扰。
    患了鼻咽癌应避免体力上的过劳：如重体力劳动，熬夜，过度的体育锻炼等，均可使机体的内环境失衡，抵抗力下降，促使癌症复发或转移。饮食宜均衡，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃咸鱼、咸菜、熏肉、腊味等含有亚硝胺的食物，不宜辛燥刺激食品、不宜过量饮酒。尤其鼻咽癌放化疗期间的患者，常出现口燥咽干，食欲不振、恶心呕吐。更应避免辛燥热毒刺激之品，饮食宜清淡，应选用容易消化、营养丰富、味道鲜美的食物。
    注意气候变化，预防感冒，保持鼻及咽喉卫生，避免病毒感染。尽量避免有害烟雾吸入，如煤油灯气，杀虫气雾剂等，并积极戒烟、戒酒。有鼻咽疾病应及早就医诊治，如发现鼻涕带血或吸鼻后口中吐出带血鼻涕，以及不明原因的颈部淋巴结肿大、中耳积液等应及时作详细的鼻咽部的检查。烂咸鱼是一种直接引起癌症的食品，尤其容易导致鼻咽癌。中国南方各地十五至四十岁的人群中，患鼻咽癌者比较多。