只有拥有健康的身体，才能正常工作，学习，劳动，保持健康的体质就像是积土成山，铁杵成针一样，需要平时的不断积累。而日常生活中的一些良好的习惯可以说对您的健康有着功不可没的巨大作用。相反，如果不建立一个良好的生活习惯，到了晚年时候，往往就会引发许多疾病。笔者总结了一些人们常犯的错误，希望读者可以自省一下。
    懒得动弹减寿10年
    一下班就坐在沙发上，边看电视边吃零食，国外把这样的人叫“沙发土豆”。有研究指出，中度肥胖的“沙发土豆”会减少3年的寿命，过度肥胖者寿命可缩短10年。
    懒得吃早餐易得冠心病
    因睡眠错过早餐，会导致血糖过低、慢性胃病、生物钟紊乱等。其很严重的危害，还是会增加胆结石，甚至冠心病的患病风险。
    懒得刷牙增加肺炎风险
    漱一次口能减少20%的口腔细菌；刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病等，还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的风险。
    懒得收拾屋子导致过敏
    室内灰尘中存在大量的尘螨及霉菌。中国疾控中心发布的调查结果显示，每平方厘米空调散热片中细菌数量高达3866.48个。如果你懒得清洗空调，聚集的细菌从风口喷出，可弥漫到室内每个角落。
    懒得上厕所憋出膀胱癌
    有了尿意，但就是不愿意放下手头的工作，忍到不能再忍了才去厕所。研究表明，这样首先会损伤膀胱的括约肌，含有毒物质的尿液不及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。美国研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3～5倍。
    懒得动脑易患老年痴呆：用脑过少是老年痴呆的患病原因之一。美国专家指出，聊天、下棋、写作、听音乐等健脑活动能延缓记忆力衰退。每周参加11次这些活动的老人，记忆衰退的时间要比其他人晚1.29年。
 

* 温馨提示：本院案例真实有效，只供业内专业人士研究使用，不作为用药指导和对患者的承诺保障。