以下一些体操以加强四肢的肌力
1、曲肘运动: 这是一节利用扩张器来加强上肢及背部肌力的体操
(1) 躺或坐在床上，把扩张器两端的圆环套在双足底部，用手拉住扩张器的中段;
(2) 躺或坐着，伸直下肢，并在胸前伸直上肢;
(3) 屈曲肘关节，使前臂靠近胸部;
(4) 伸展膝关节，回到原来位置。
2、手臂向上伸展运动: 这是一节利用扩张器锻炼上臂的体操
(1) 仰卧，把扩张器放在背后;
(2) 两手各抓住扩张器的一端向上伸展。
3、手臂支架伸展运动: 这节锻炼臂力的体操需在床上安装一个支架
(1) 把扩张器套在床上方的支架上;
(2) 患者仰卧或坐起，两手各抓住扩张器的一端，尽可能地往下拉扩张器;
(3) 逐步提高手臂的位置，重复上述动作。
4、手臂向下伸屈运动: 这是一节利用扩张器锻炼手臂和背部肌肉的体操
(1) 坐着，把扩张器像围巾那样围在颈后;
(2) 两手各抓住扩张器一端，向下伸直手臂。
下面的体操可以坐在床边或椅子上完成，如果患者不能起床，或起来后还感动头晕，需要请人帮助患者来做这些体操。
5、屈肘运动: 这节负重体操可以增强上臂的肌肉力量
(1) 把1.5千克的重物围成圆圈挂在木棒的中间;
(2) 坐在椅子或床沿上，手掌朝上，抓住木棒;
(3) 弯曲肘关节，抬高木棒，靠近胸部;
(4) 伸直肘关节，把木棒放到膝部;
(5) 手掌向下，抓住木棒，重复上述动作。
6、伸膝运动: 这是一节锻炼膝关节的负重体操
(1) 把1.5千克的重物用带子绑在左踝部;
(2) 坐在椅子或床边上，伸直左膝关节，使左足抬地面;
(3) 把重物绑在右踝部，重复上述动作。
7、起坐运动: 这是一节锻炼髋关节、膝关节以及其他所有与赶路有关肌肉的体操
(1) 坐在椅子或床沿上;
(2) 慢慢站起来;
(3) 慢慢坐下。点击数：
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