许国华在《生活规律，不妄作劳》中说:
我对养生五特殊方法，更无此道的传著，但夙尚身体保养，至今年过古稀，还未有明显老态。所以，有如此健康体魄，与规律性的生活有着密切的关系。
我的起居数十年如一日，晨起与日俱兴，盥洗更衣后，取绿茶数片于口中细嚼，促使口津咽下，随练杨氏太极拳约20分钟。早餐后上公园与老友谈天说地，论文品诗。按时步行上下班。余时养花、下棋、练书法、玩纸牌、看电视，有时也与小孙调侃消闲。至晚10时左右再练太极拳，热水洗足后上床入睡。每晚睡眠7个小时，从未有失眠。每睡必梦，有云梦多是好事，我亦为然。
按时进餐，定时定量，是饮食养生的基本原则。我很少吃荤腥，喜吃鱼、禽类的头尾、翅足等多骨多筋腱部分。从未吃过滋补品，就是牛奶、鸡蛋、桂圆、荔枝等也不喜吃。我认为食欲好最健身，副食品以豆制品为主，但也不可恣吃暴食。
人是要有一点精神的。工作与上比，生活向下比，严己宽人，不妄奢求，常以“荷盛不染污，菊残能耐霜，兰香幽深谷，松老更端庄”作座右铭以自勉。
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