此功法和脚棍功同理，可激发肾经的精气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，改善肾脏的循环，调整和改善肾脏的功能和机能活动。
做前做好睡前的一切准备工作，坐在床沿边处。
1、预备功: 松静端坐，默念60个数，三个气呼吸(要求先呼后吸)、三开合。
2、男先左女先右，把一脚放到床沿上。
3、同侧手慢性病人放在中丹田，癌症病人放在腿上(上焦病放在大腿根处;中焦病放在大腿中部;下焦病放在膝关节处)。
4、如做右脚时，用左手空“劳宫穴”对准“涌泉穴”，由小趾方向呈划圈式按摩，要求有接触感，不要有压近感，做72圈，按摩后做三按三呼吸(即:呼按吸起，且口呼鼻吸)
5、端坐后作三个开合，再换另一只脚按摩。
6、两脚做完后，收功(三开合，三呼吸，松静端坐一会再睡觉)。
7、要求:
最好临睡前练此功，妇女月经期，高血压者不宜练此功。呼吸时，不分病重、病轻，都先呼后吸，按摩涌泉方向，统统先由小趾向大趾方向转，然后再反过来由大趾向小趾方向转。
8、作用:
“涌泉”穴是肾经的重要穴位，按摩它可以强肾补肾，通畅肾经，肾水充足可促进心肾相交，滋补五脏八腑。对因肾亏所造成的腰酸、腿软、下肢浮肿、失眠多梦、头晕目眩病有很好的疗效。点击数：
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