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头部按摩
http://www.wd999.com 2005-8-15 15:11:05
1、功法顺序为:
一印堂; 二太阳; 三眉耳; 四眼睛; 五鼻壁; 六阳哑; 七阳天; 八阳风;九二翳; 十回气。
2、要领:
在穴位上用剑指，小指等作正九转，反九转。一个穴位的(单穴)是先向左转，后向右转;对称穴位(双穴)的是先向内转，后向外转;两侧穴位的是先向前转再向后转。
3、作用:
促进大脑皮层处于保护性抑制状态，使大脑得到休息和调整，可防止脑血管硬化，安神醒脑、调整阴阳。
注: 此功一般在中午11~13时练为最佳练功时间; 头部肿瘤者不宜练此功。
4、口令:
(1) "印堂": 双手升至印堂变剑指，左转九，三按三呼吸。四指尖成一直线，由印堂点跳到"神庭"，再下到"人中"，松开五指下来。
(2) "太阳": 剑指，前转九，后转九，三按三呼吸，五指松开点跳面颊下来。
(3) "眉耳": 拇指轻按"太阳穴"，用中、食指摸摸顺眉毛三次。变环指按"耳门"、 "听宫"、 "听会"、前转九，后转九，三按三呼吸，五指松开点跳下来。
(4) "眼睛":小指按"眼明穴"内转九，外转九，三按三呼吸，再按"鱼尾穴"，内转九，外转九，三按三呼吸，五指松开，点跳下来。
小指按"鱼腰穴"，内转九，外转九，三按三呼吸。再按"鱼尾穴"(承泣穴)，内转九，外转九，三按三呼吸，五指松开，点跳下来。
(5) 鼻塞: 剑指，摸"上迎香"，沿鼻壁、过"迎香"，经鼻沟过"地仓"，再到"承浆"，做三次。
(6) "阳白"、 "哑门"穴: 环指，中指按"阳白"，内转九，外转九，三按三呼吸，经"天冲"，用手心前转九，后转九，作三按三呼吸。变剑指按摩"哑门穴"，左转九，三按三呼吸，摸着脖子由两侧到胸前，再到中丹田。(即迷走神经按摩)
(7) "阳白"、"天柱"穴: 按"阳白"同前节，顺前额摸着头发经"哑门"用拇指、食指、中指捏拿，"天柱"三次，再顺摸"天柱"三次，摸着脖子由两侧到胸前，再到"中丹田"。
(8) "阳白"、"风池"穴: 按摩阳白仍同前，顺前额摸着头发经"哑门"，用剑指按"风池"，内转九，外转九、三按三呼吸，摸着脖子两侧下到"中丹田"。
(9) "翳风"、"翳明": 摸着头发经"哑门"变成剑指，按摩"翳风"，前转九，三按三呼吸，变食指，按摩"翳明"慈丹新翳明)，前转九，后转九，三按三呼吸，摸着脖子两侧下到'中丹田'。
(10) 导引回气: 双手掌从"印堂"到"百会"，再沿着"天柱"摸着脖子两侧下到"中丹田"，做三次。
5、咽津要领
练功时的口水切勿吐掉，它含有人体有用的多种酶，可随时松静站立，分三口慢慢咽下，意念送入中丹田，这叫做"玉液归丹"。
6、补泻要领
(1) 意念导引的补泻: 关键是眼睛，高指标者，低视于"膻中"以下; 低指标者高视于"印堂"，正常指标平视远方。
(2) 呼吸导引的补泻: 先呼后吸为补，先吸后呼为泻，长吸短呼为补，长呼短吸为泻。
(3) 势子导引补泻:
手心向"丹田"为补，手心向上为升，手心向下为泻，指尖向下为降，摆出手心向下，摆回手心向丹田为调整。
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